Nếu bạn liên tục muốn bắt đầu chạy nhưng vẫn không chạy, thì bạn nên thực hiện một số điều chỉnh đối với lịch trình của mình và bao gồm cả việc chạy trong lịch trình hàng tuần của bạn. Sau khi bắt đầu chạy, bạn có thể thấy sức khỏe được cải thiện đáng kể, tăng khả năng cân bằng năng lượng. Bạn sẽ ngày càng quan sát thấy sự cân bằng tâm lý sẽ góp phần vào sự phát triển toàn diện.
Mua những bộ quần áo chạy bộ tốt nhất sẽ giúp bạn luôn có động lực. Một bộ thể thao tốt luôn thúc đẩy bạn cho những mục tiêu mới liên quan đến thể thao. Do đó, nếu bạn vẫn chưa có, hãy mua cho mình. Và bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy rằng, nhìn vào những bộ quần áo chạy bộ đẹp, bạn có ham muốn chơi thể thao. Rốt cuộc, việc chạy bộ trong một bộ đồ thể thao mới sẽ dễ chịu hơn nhiều so với một bộ đồ cũ còn sót lại từ thời đi học hay thời sinh viên.
Tìm con đường chạy bộ của riêng bạn. Xây dựng con đường của bạn. Nếu bạn thích chạy giữa sự nhộn nhịp của thành phố, hãy tìm những nơi mà bạn có thể thực hiện đầy đủ các nhiệm vụ thể thao của mình trong thành phố. Và nếu bạn muốn thư giãn và hít thở không khí trong lành, thì các khu công viên, đồn điền rừng và quảng trường là lý tưởng dành cho bạn. Chọn một ngày nghỉ và khám phá khu vực để bắt đầu chạy ở đó sau đó. Điều này sẽ đơn giản hóa rất nhiều mục tiêu thể thao chính của bạn.
Bắt đầu tham gia các giải chạy. Nhiều thành phố tổ chức các cuộc thi marathon hàng tháng và hàng năm, có thể được tham dự bởi cả người chuyên nghiệp và nghiệp dư. Và thường thì chính những người mới bắt đầu mới đạt được kết quả cao nhất. Ngoài ra, các giải đấu có thể truyền cảm hứng cho những chiến thắng mới. Do đó, hãy thoải mái đăng ký và thử sức mình tại các sự kiện thể thao.
Xóa từ "không thể" khỏi từ điển cá nhân của bạn. Trong giai đoạn đầu, nhiều người mới tập chạy phải đối mặt với vấn đề thiếu năng lượng và sức mạnh để bắt đầu chạy. Nhưng đây chỉ là đặc tính đẩy của cơ thể chúng ta, vốn đã quen với trạng thái thoải mái cho nó. Bây giờ bạn phải chuyển sự thoải mái này sang một hướng khác bằng cách tập cho mình căng thẳng liên tục. Thói quen này được hình thành chỉ trong vài ngày, điều chính là bắt đầu và không dừng lại.
Phát triển một chương trình đang chạy. Một số người chỉ thích chạy bộ sau một ngày làm việc để thư giãn, nhưng có rất nhiều hoạt động thể thao kết hợp với chạy bộ. Bằng cách kết hợp chúng, bạn có thể đạt được kết quả thực sự ấn tượng. Kết hợp chạy chậm và nhanh, đi bộ kiểu Bắc Âu và tăng tốc. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng cơ thể của bạn đã bắt đầu thích nghi với việc chạy quãng đường dài hơn và có thể xử lý căng thẳng một cách dễ dàng.
