Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này tất nhiên sẽ là ghi danh vào phần đấu vật hoặc đấu hỗn hợp, nhưng nếu bạn nghiêm túc quyết định tự mình thực hiện kiểu chiến đấu này, thì đừng chỉ xắn tay áo lên mà hãy xé nát chúng. ngoài.
Hướng dẫn
Bước 1
Hiểu triết lý của đấu vật. Mỗi kiểu chiến đấu đều có triết lý riêng, và bạn có thể học nó từ các võ sĩ và huấn luyện viên có kinh nghiệm. Nếu bạn có những người quen như vậy thì thật tuyệt, hãy nhờ họ giúp đỡ. Nếu không có những người như vậy trong vòng kết nối của bạn, hãy liên hệ với huấn luyện viên đấu vật hỗn hợp để được giải thích rõ ràng, vì đây là loại đấu vật gần gũi nhất.
Bước 2
Đăng ký một phòng tập thể dục - bạn cần xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh, vì đơn giản là bạn sẽ cần nó khi thực hiện các động tác ném. Để nâng cao hiệu quả tập luyện và mục tiêu của bạn là tăng khối lượng và khỏe mạnh hơn, hãy hỏi huấn luyện viên cũng như bác sĩ của bạn về việc sử dụng các chất bổ sung như protein hoặc creatine như thế nào và tốt nhất hay không.
Bước 3
Mua hoặc tự làm túi đấm ở nhà. Đọc các khuyến nghị về kỹ thuật đặt nắm đấm, về cách phân bổ trọng lượng hợp lý khi ra đòn để chúng mạnh và hiệu quả nhất có thể. Thực hành các kiểu đấm khác nhau mỗi ngày, chẳng hạn như jab (một cú đấm trực tiếp với bàn tay gần đối thủ nhất), hook (cú đấm bên hông), uppercut (cú đấm từ dưới lên) và các kiểu khác.
Bước 4
Đi vào kéo dài và linh hoạt. Bạn không cần phải có siêu dẻo hoặc có thể tách, nhưng bạn sẽ cần một số mức độ linh hoạt và kéo dài. Điều này sẽ làm giảm khả năng chấn thương và cũng cho phép bạn dễ dàng thực hiện một số cú ném nhất định.
Bước 5
Mua hoặc tải xuống các trận đấu của đô vật trên Internet. Xem video này dưới góc độ phân tích trận chiến, chuyển động của các chiến binh. Hãy quan sát kỹ các đòn đấm và đòn ném mà võ sĩ sử dụng, cách họ phân bổ trọng lượng trong khi ra đòn. Đồng thời, đừng để ý đến các hành động phòng thủ của võ sĩ - cách họ đỡ đòn, cách họ thoát khỏi đòn và cách họ phản công đối thủ.
