Tập luyện võ thuật có thể là một sở thích thú vị và là cơ hội để duy trì sức khỏe của bạn thông qua các hoạt động thể chất. Một trong những lĩnh vực võ thuật phổ biến nhất ở Nga là đấu vật Greco-Roman.
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn phần mà bạn muốn bắt đầu luyện tập đấu vật Greco-Roman. Đối với một đứa trẻ, bạn nên chọn một nhóm tuổi của nó. Bạn có thể bắt đầu đấu vật từ năm tuổi. Các bộ phận dành cho trẻ em thường làm việc tại các nhà văn hóa, và cũng có tại các trường học. Một số thành phố có các trường đấu vật Greco-La Mã nổi tiếng của riêng họ, nơi đào tạo các nhà vô địch thế giới tương lai - các trường dự bị Olympic. Đặc biệt, các trường của Liên đoàn đấu vật Nga được đặt tại Mátxcơva và vùng Mátxcơva, ở các vùng St. Petersburg, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk, trong Lãnh thổ Altai và một số vùng khác. Tuy nhiên, để nhập chúng, bạn cần phải đáp ứng các thông số nghiêm ngặt về sức khỏe và kỹ năng. Tuy nhiên, nếu thành công, các em có năng khiếu có thể học miễn phí.
Bước 2
Nếu bạn đang muốn bắt đầu một lớp học dành cho người lớn, hãy tìm lớp phù hợp với bạn nhất. Ví dụ, các khu vực dành cho người lớn tồn tại tại các câu lạc bộ thể thao. Sau đó, bạn thậm chí có thể tham gia vào các giải đấu đặc biệt được thiết kế cho những người ở độ tuổi trưởng thành - chúng được gọi là các cuộc thi kỳ cựu.
Bước 3
Trước khi đăng ký một phần, hãy tham gia một buổi học thử. Vì vậy, bạn có thể xem xét kỹ hơn phương pháp làm việc của huấn luyện viên, ở trình độ của các học viên khác và hiểu cách tải trọng đó phù hợp với bạn.
Bước 4
Được khám sức khỏe trước khi bắt đầu lớp học. Nó sẽ không đau, ngay cả khi bạn không nhận thấy bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào trước đó. Chống chỉ định đối với môn đấu vật có thể là các bệnh tim mạch, cũng như các bệnh về khớp và một số rối loạn sức khỏe khác. Tốt nhất là bạn nên hỏi bác sĩ xem mức độ căng thẳng có thể chấp nhận được trong trường hợp của bạn.
Bước 5
Nhận đồng phục hành nghề. Bạn sẽ cần những đôi giày đặc biệt - giày đấu vật, cũng như quần tất và quần đùi đặc biệt.
