Khả năng thực hiện một cú đấm sẽ giúp bạn trong bất kỳ cuộc chiến nào. Và bất chấp việc các nhà chuyên môn khuyên không nên mang đòn gánh nhưng khả năng ra đòn mới là ưu điểm chính của một vận động viên tài năng.
Hướng dẫn
Bước 1
Bước đầu tiên trên con đường thành công là bảo hiểm. Trong khi chiến đấu, liên tục che những điểm dễ bị tổn thương nhất của cơ thể - thái dương, bẹn, xương đòn, đám rối thái dương.
Bước 2
Nắm vững kỹ thuật phòng thủ khác nhau. Ví dụ, kỹ thuật "lặn" là lặn dưới bàn tay đang lao vào bạn; tiếp nhận "đứng" - để thay thế dưới đòn bất kỳ phần nào của cơ thể (thường xuyên nhất là bàn tay); tiếp nhận "xoắn" - nhóm càng nhiều càng tốt - sẽ rất khó để đánh bạn.
Bước 3
Học kỹ thuật thở đúng. Nếu bạn cảm thấy rằng tay của đối phương đang di chuyển về phía bạn và bạn không thể tránh được cú đánh, hãy thở ra tất cả không khí từ phổi của bạn với chuyển động mạnh nhất. Nó sẽ dễ dàng hơn nhiều để thực hiện một cú đánh ở vị trí này.
Bước 4
Chuẩn bị thân mình một cách có phương pháp cho những cú đánh có thể xảy ra. Tập cơ bụng và các nhóm cơ khác để bảo vệ các cơ quan nội tạng của bạn khỏi bị hư hại. Hơn nữa, bạn càng thường xuyên bị đánh, cơ thể bạn sẽ sớm quen với chúng. Điều này được gọi trong ngôn ngữ chuyên nghiệp là "điền vào kho ngữ liệu". Đương nhiên, các cú đánh không nên đủ cường độ để không làm bạn mất khả năng trong một thời gian dài.
