Bơi lội mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể con người, cho cả mục đích điều trị (chỉnh sửa tư thế) và dự phòng. Và bên cạnh đó, bơi lội còn làm giảm căng thẳng thần kinh.
Hướng dẫn
Bước 1
Với việc bơi liên tục trong 30 phút, sức bền và sự dẻo dai của cơ thể phát triển, cơ bắp được tăng cường. Ngoài ra, bơi lội nói chung cung cấp một tải trọng tuyệt vời cho hệ thống tim mạch và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bước 2
Trong quá trình bơi ếch, tất cả các nhóm cơ vai và cơ chân phát triển đồng đều, dáng người và tư thế được chỉnh sửa. Ngoài ra, nếu bạn muốn ngực nở nang và cơ ngực nổi rõ hơn thì bơi lội sẽ rất hữu ích.
Bước 3
Có sự gia tăng lưu thông máu, tăng thể tích của phổi. Đồng thời, tải trọng lên cột sống là tối thiểu. Tất cả các nhóm cơ đều được tăng cường sức mạnh.
Bước 4
Những người đi bơi ngăn ngừa bàn chân bẹt, chấn thương khớp (bằng cách tăng cường khả năng vận động của họ), bong gân cơ và dây chằng. Và, tất nhiên, môn thể thao này sẽ làm cho vóc dáng mảnh mai, bởi vì trong quá trình bơi, sự trao đổi chất trong cơ thể tăng tốc.
