Bắp chân gầy, thon được coi là lý tưởng của vẻ đẹp chân dài của phái đẹp. Thật không may, một số phụ nữ không may mắn như vậy, trứng cá muối của họ dày hơn mức bình thường vài cm. Có vẻ như một món đồ lặt vặt, nhưng nó cản trở sự toàn vẹn của hình dáng chân và làm phức tạp quá trình chọn giày cao, ví dụ như ủng. Nhưng đây không phải là vấn đề - có một số kỹ thuật nhất định mà bạn có thể giảm chu vi bắp chân từ ba đến bốn cm một cách hiệu quả.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy tổ chức và phân phối chế độ ăn uống của bạn một cách khôn ngoan theo thời gian. Hãy nhớ rằng ăn sau 6 giờ là điều không nên, và nếu bạn thực sự muốn giảm cân, thì bạn nên từ bỏ thức ăn giàu tinh bột và chất béo, đồng thời hạn chế sử dụng đồ ngọt. Ưu tiên trái cây, rau và cá nạc hơn các sản phẩm này.
Bước 2
Tập thể dục với tạ nhẹ hoặc rèn luyện sức khỏe. Điều quan trọng nhất là không nên tập tạ nặng, nếu không bạn sẽ có nguy cơ tăng thêm cơ. Để loại bỏ khối lượng cơ bắp khỏi bắp chân, tất cả những gì bạn cần là một bệ đỡ mà bạn có thể đứng bằng ngón chân của mình. Sử dụng nó để làm việc trên nó mà không làm nó nặng xuống. Đột ngột kiễng chân và hạ xuống theo cách tương tự. Thực hiện bài tập này càng nhanh càng tốt.
Bước 3
Trong trường hợp bạn không thể đến phòng tập do thiếu thời gian, hãy sử dụng dây nhảy. Không đi giày - điều này sẽ gây căng thẳng cho bắp chân của bạn nhiều nhất có thể. Tập thể dục hai đến ba lần một ngày để cơ bắp không có thời gian phục hồi, và bạn sẽ thấy chúng tan chảy trước mắt chúng ta.
