CrossFit là một trong những lĩnh vực phát triển nhanh nhất trong lĩnh vực thể thao. Tất nhiên, CrossFit khá hiệu quả trong việc giảm cân, chuyển hóa cơ thể và tăng sức bền cho cơ thể. Nhưng nó cũng có những mặt hạn chế của nó.
Mỗi môn thể thao có chuyên môn riêng của nó. Ví dụ, trong thể hình, các vận động viên rèn luyện hiệu suất sức mạnh, thể hiện sức mạnh của họ trong một thời gian dài với sự nghỉ ngơi tối thiểu, tiếp cận này đến tiếp cận. Trong bài tập nâng cao sức mạnh, điều quan trọng là phải ép ghế với trọng lượng tối đa cho một hiệp. Nghĩa là, mỗi môn thể thao đều có một chuyên môn riêng biệt, càng hẹp bao nhiêu thì sự tập trung vào nó càng lớn và theo đó, nỗ lực thoả đáng thì kết quả càng lớn.
Khi nói đến CrossFit, không có chuyên môn hóa cụ thể. Điều này có ưu và nhược điểm của nó.
Do không tập trung rõ ràng nên không có mục tiêu cụ thể cho môn thể thao này, đồng nghĩa với việc kết quả sẽ chỉ ở mức trung bình. Vì các bài tập crossfit đều nhằm mục đích rèn luyện sức bền cũng như sức bền và sự linh hoạt nên rất khó để đạt được kết quả cao trong một số lĩnh vực và một số chỉ số cùng một lúc.
Ưu điểm của CrossFit là tính linh hoạt của nó. Tính linh hoạt phổ biến hơn trong cuộc sống thực, crossfit cung cấp sự thích nghi với điều kiện thực tế và tình huống cuộc sống, điều này không thể nói về các môn thể thao khác có trọng tâm cụ thể.
Nhờ luyện tập với khoảng thời gian cao, CrossFit đốt cháy mỡ dưới da rất tốt và rèn luyện sức bền rất tốt. Tập luyện Crossfit đòi hỏi rất nhiều năng lực và động lực. Đối với một số người, việc tập luyện như vậy có thể bị chống chỉ định, vì vậy tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc huấn luyện viên trước.
CrossFit là một cơ hội tuyệt vời để thử một cái gì đó mới. Tất cả những điều tốt đẹp đều nằm sau vùng an toàn của chúng ta, CrossFit cho phép chúng ta vượt ra khỏi vùng này và tìm kiếm điều gì đó hơn thế nữa.
