Hầu như bất kỳ môn thể thao nào cũng có thể được tập luyện cá nhân, tức là trực tiếp với một huấn luyện viên. Ngoại lệ duy nhất sẽ là các trò chơi đồng đội, chẳng hạn như bóng đá hoặc bóng chuyền.
Đào tạo cá nhân phù hợp cho những người không có cơ hội đào tạo với một nhóm. Ví dụ, những bà mẹ trẻ hoặc những người nghiện công việc đi làm muộn. Ngoài ra, đào tạo cá nhân được lựa chọn bởi những người muốn đạt được kết quả tối đa trong hoạt động trên cơ thể của họ.
Vì vậy, những lợi thế của đào tạo cá nhân bao gồm những điều sau:
1. Người hướng dẫn chỉ chú ý đến bạn. Điều này có nghĩa là bạn phải tham gia một trăm phần trăm vào công việc, nhưng bạn cũng sẽ không thể trốn tránh. Người hướng dẫn kiểm soát mọi hành động của bạn, có thể chia sẻ một số sắc thái và bí mật mà thường không có đủ thời gian trong quá trình đào tạo nhóm.
2. Thưởng hậu hĩnh. Thông thường, tập luyện cá nhân đi kèm với một kế hoạch dinh dưỡng, đặc biệt là khi tập luyện giảm cân và tạo dáng.
3. Cách tiếp cận cá nhân. Nếu bạn đến một buổi tập luyện cá nhân, chẳng hạn như môn nhào lộn, huấn luyện viên sẽ không bắt bạn nhảy lộn nhào vào ngày đầu tiên. Sau khi hoàn thành một loạt các bài tập đơn giản, anh ấy sẽ làm quen với khả năng của cơ thể bạn và sẽ đưa ra chính xác những nhiệm vụ mà bạn có thể hoàn thành. Một huấn luyện viên có năng lực sẽ không cho phép bạn thất vọng về bản thân, ngược lại, ông ấy sẽ khuyến khích những thành công dù là nhỏ nhất, tiếp thêm động lực cho bạn.
4. Giờ linh hoạt. Huấn luyện viên cũng là người, hoàn toàn có thể thỏa thuận với anh ấy về việc chuyển lớp, hoặc cảnh báo nếu bạn đến muộn. Một số người hướng dẫn về nhà, đó sẽ chỉ là một sự cứu rỗi cho những người không thể rời đi trong một thời gian dài, hoặc những người chỉ lười biếng.
Hãy chuyển sang nhược điểm:
1. Giá thành. Thông thường, đào tạo cá nhân đắt hơn đào tạo nhóm, bởi vì một huấn luyện viên dành nhiều năng lượng và nỗ lực cho một người hơn là làm việc với một nhóm. Nếu bạn muốn làm điều đó trực tiếp, hãy chuẩn bị sẵn sàng để tách ra.
2. Vui hơn khi được làm việc trong công ty. Có sự hỗ trợ từ bạn bè, tinh thần cạnh tranh và bầu không khí thoải mái hơn. Hầu hết mọi người đều thừa nhận rằng đào tạo theo nhóm dễ dàng hơn đối với họ và về nhiều mặt hiệu quả hơn, nhưng đây là ý kiến cá nhân của mọi người. Không ai biết điều gì phù hợp với bạn.
Tổng hợp những điều trên, bạn có thể đưa ra lời khuyên: hãy kết hợp học cá nhân và học nhóm để đạt hiệu quả tối đa. Như vậy, bạn sẽ kết hợp được những ưu điểm của cả hai loại hoạt động và bằng cách thêm các bài tập riêng lẻ tại nhà ở đây, bạn sẽ đạt được mục tiêu nhanh hơn nhiều.
