Chúng tôi chăm sóc bản thân mỗi ngày. Chúng tôi đi tắm, làm móng tay, sử dụng kem dưỡng da mặt và tay. Nhưng chúng ta thường quên rằng lưng cũng chính là vẻ ngoài của chúng ta. Và chăm sóc cho cô ấy là cần thiết không kém phần còn lại của cơ thể. Dáng đẹp, da sạch, cơ săn chắc - đó là những thành phần chính tạo nên một tấm lưng đẹp. Và bạn hoàn toàn có khả năng làm theo cách đó.
Cần thiết
thanh ngang, tạ, tạ đòn, kem, cọ tẩy tế bào chết toàn thân, bàn chải massage
Hướng dẫn
Bước 1
Để cải thiện tư thế, thực hiện các bài tập đặc biệt: xoay đầu, xoay tay, xoay chân, squat, nhảy dây. Bắt đầu tập luyện cho kẻ ranh mãnh, không cần bắt đầu các bài tập cường độ cao kéo dài một giờ, hãy bắt đầu với vài phút mỗi ngày, tăng dần khoảng thời gian.
Bước 2
Tập thể dục cũng có thể giúp bạn tăng cường cơ lưng. Để săn chắc các cơ, cần tập thể dục với cường độ cao hơn. Kéo xà ngang, bài tập với tạ đòn, tạ đòn đều phù hợp. Nếu bạn có vấn đề về lưng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu các môn thể thao gây căng thẳng cho cơ lưng.
Bước 3
Và cuối cùng là chăm sóc da lưng. Hãy chắc chắn để thực hiện một massage lưng. Điều này có thể được thực hiện cả trong thẩm mỹ viện và độc lập tại nhà. Bạn có thể đã thấy rằng có những bàn chải massage đặc biệt cho lưng với một tay cầm dài. Tìm loại mướp thích hợp cho lưng của bạn. Bàn chải quá thô có thể làm tổn thương da nhạy cảm, nhưng quá mềm - sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Bước 4
Sử dụng tẩy tế bào chết toàn thân để loại bỏ mụn ở lưng. Giữ ẩm cho lưng của bạn bằng các loại kem để ngăn ngừa bong tróc. Bạn thậm chí có thể chăm sóc lưng của mình bằng cách quấn và đắp mặt nạ đất sét. Mặt nạ bạn thường làm cho mặt cũng có tác dụng với lưng. Nó chỉ hợp lý rằng nhiều người trong số họ cần phải được chuẩn bị. Sự kết hợp giữa tư thế, cơ bắp và chăm sóc lưng sẽ cho kết quả tuyệt vời. Nhờ sự chăm chút này, bạn sẽ sẵn sàng bất cứ lúc nào để diện một chiếc váy hở lưng hoặc đi biển mà không cần che kín mít khi diễu hành.
