Kickboxing là một môn thể thao khá đau thương. Có lẽ cách dễ nhất và hiệu quả nhất để bảo vệ tay bạn khỏi bị thương là gõ nhẹ. Băng quấn chặt các khớp của bàn tay, có thể làm giảm số lượng chấn thương. Đối với người mới bắt đầu, chỉ cần dùng dây thun dài 2,5 mét là đủ.
Hướng dẫn
Bước 1
Thông thường, băng được bán cuộn lại với Velcro ở trên cùng và vòng ngón tay cái ở bên trong. Để quấn băng quanh tay, bạn cần gấp theo cách khác. Kéo dải băng đến hết chiều dài của nó, nhẹ nhàng kéo thẳng nó và đặt nó sao cho cọc Velcro ở trên cùng và các móc ở dưới cùng.
Bước 2
Cuộn băng dính vừa móc thành cuộn chặt và tiếp tục cuộn cuộn băng, kéo và duỗi thẳng một chút. Sau khi xoắn toàn bộ băng, đặt vòng ngón tay cái lên cuộn. Nên bảo quản băng ở dạng này - băng sẽ không bị bung ra trong quá trình vận chuyển và hoàn toàn sẵn sàng để băng.
Bước 3
Lấy băng quấn và đặt vòng qua ngón tay cái của bạn. Đặt cuộn lên mu bàn tay của bạn. Đặt nó trên cổ tay của bạn và kéo nhẹ ra bên ngoài ngón tay út của bạn.
Bước 4
Trượt cuộn giữa ngón đeo nhẫn và ngón út của bạn và hướng nó về phía cổ tay của bạn. Quấn xung quanh bàn chải.
Bước 5
Hướng băng từ bên ngoài cổ tay xiên về phía ngón trỏ. Quấn ngón tay của bạn, luồn băng giữa nó và ngón giữa, về phía cổ tay và quấn nó quanh cánh tay một lần nữa.
Bước 6
Quấn ngón tay đeo nhẫn của bạn. Để làm điều này, hãy trượt băng giữa anh ấy và ngón út, đưa nó ra từ phía bên của ngón giữa, một lần nữa hướng nó vào cổ tay và xoay nửa vòng quanh bàn tay.
Bước 7
Quấn ngón tay giữa, hướng băng giữa nó và ngón trỏ và dẫn đến ngón đeo nhẫn. Kéo băng dính đến gốc ngón tay cái và quấn nó quanh cổ tay của bạn.
Bước 8
Kéo dài về phía ngón trỏ của bạn để băng chồng lên các khớp ngón tay của bạn. Vuốt dưới lòng bàn tay và đưa nó ra xung quanh ngón tay út. Quăng các đốt ngón tay đến ngón cái và một lần nữa dưới lòng bàn tay.
Bước 9
Hướng về phía cổ tay, mở Velcro và cố định nó vào cổ tay.
