Để bảo vệ bàn tay khi thực hiện các cú đấm trong đấm bốc, băng quấn đấm bốc thường được sử dụng, được quấn dưới găng tay. Nếu bạn không có băng polyester đặc biệt, hãy sử dụng băng thun thông thường có bán ở hiệu thuốc. Bạn có thể quấn băng đấm bốc theo cách sau.
Nó là cần thiết
- - băng đấm bốc;
- - dây thun dài 2,5 mét.
Hướng dẫn
Bước 1
Chuẩn bị băng để quấn. Cuộn nó thành một cuộn chặt chẽ như sau: mở nó ra hoàn toàn bằng móc khóa dán xuống và bắt đầu cuộn. Đầu tiên, hãy vặn cuộn băng dính có móc, sau đó đến vải của băng, cẩn thận để không bị dính Velcro. Thắt băng thành cuộn và cố định bằng vòng dây ngón tay cái.
Bước 2
Nếu băng của bạn có một vòng, hãy duỗi thẳng nó để không bị xoắn, và đeo nó vào ngón tay cái của bạn, đồng thời hướng cuộn băng về phía mu bàn tay. Để cuộn dây thun, cũng tạo một vòng dây: quấn ngón tay của bạn và ấn đầu bằng vải chính.
Bước 3
Tiếp theo, gỡ băng ở cổ tay và quấn lại 2-3 lần. Không quấn băng quá chặt để máu chảy tự do đến các ngón tay. Ngược lại, cuộn dây quá ít sẽ không tốt - hãy thử xác định mật độ cuộn dây theo kinh nghiệm.
Bước 4
Bắt đầu quấn băng quanh ngón tay - trước tiên là trên ngón trỏ, sau đó đến ngón giữa, áp út và ngón út. Bạn có thể bắt đầu với ngón út - hãy thử nó và xem cách nào phù hợp nhất với bạn. Nếu bạn chưa đánh, hãy tạo thêm một vòng trên ngón tay cái để cố định và bảo vệ khỏi khả năng trật khớp. Đảm bảo rằng băng không bị xoắn - băng phải luôn nằm thẳng.
Bước 5
Để quấn ngón tay, kéo băng ra từ phía sau cổ tay và từ mu bàn tay, trượt về phía ngón tay. Quấn băng quanh ngón tay của bạn và chuyển trở lại cổ tay của bạn ở phía bên kia. Chạy bale từ bên trong cổ tay của bạn và bắt đầu quấn ngón tay tiếp theo của bạn. Nếu làm đúng cách, phần lớn băng sẽ được quấn bên ngoài, bảo vệ các khớp ngón tay.
Bước 6
Tiếp theo, thực hiện 2-3 vòng quanh các đốt ngón tay, quấn phần băng còn lại quanh cổ tay. Cố định băng đấm bốc bằng Velcro, và đặt đầu dây thun bên dưới tấm bạt đã căng chặt.
