Máy chạy bộ là một máy tập tim mạch phổ biến không chỉ có thể được sử dụng trong các phòng tập của các câu lạc bộ thể thao mà còn có thể được sử dụng tại nhà, vì có những mẫu đặc biệt dành cho điều kiện gia đình. Máy chạy bộ cho căn hộ chung cư cần nhỏ gọn, tương đối êm, giá thành tiết kiệm.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi mua máy chạy bộ chung cư, hãy suy nghĩ kỹ về mục tiêu và khả năng của bạn. Đầu tiên, hãy đặt một mức giá gần đúng - máy chạy bộ có thể có giá từ năm đến một trăm nghìn rúp, tùy thuộc vào chất lượng, công nghệ được sử dụng và bộ tính năng. Thứ hai, hãy nghĩ về những yêu cầu mà bạn có đối với trình mô phỏng: nó có thể đếm calo và hiển thị phần trăm chất béo cơ thể không, nó có nên có một tập hợp các chương trình khác nhau không, loại kích thước nào phù hợp với bạn.
Bước 2
Quyết định loại máy chạy bộ. Có những bộ huấn luyện cơ học hoạt động dựa trên nỗ lực của người sử dụng. Đây là thiết kế đơn giản nhất không cần điện cho công việc của nó. Nhưng một trình mô phỏng như vậy cũng rẻ, mặc dù nó có một số nhược điểm. Trước hết, đây là không có khả năng sử dụng các chương trình khác nhau. Máy chạy bộ cơ giới hạn lựa chọn của người dùng và không thích hợp cho các môn thể thao nghiêm túc.
Bước 3
Máy chạy bộ điện thì đắt tiền hơn, máy có động cơ điện, có thể điều chỉnh độ nghiêng để chạy nghiêng, cài đặt các chương trình khác nhau giúp cho việc tập luyện của bạn đa dạng và hiệu quả hơn. Chuyển động của canvas trong chúng mượt mà hơn và tập hợp các chức năng rất rộng. Khi bạn tập trung vào máy chạy bộ điện, hãy nghiên cứu các đặc điểm động cơ, vì đây là bộ phận chính của máy chạy bộ như vậy. Động cơ phải có công suất liên tục từ 1 đến 3 mã lực.
Bước 4
Bộ phận bị mòn nhiều nhất của máy chạy bộ là boong nằm dưới đai đi bộ. Nó được làm từ vật liệu tổng hợp đặc biệt hoặc gỗ. Hỏi về độ dày của boong - càng dày thì càng đáng tin cậy. Tìm hiểu xem mô hình nào nó được tẩm dầu mỡ hoặc sáp để kéo dài thời gian sử dụng.
Bước 5
Hãy chọn những bản nhạc bằng vải bạt hai lớp, chúng có chất lượng cao hơn và bền lâu hơn những bản nhạc một lớp. Chú ý đến chiều rộng của băng, nó có thể từ 40 đến 150 cm, trong trường hợp này, bạn cần được hướng dẫn bởi sở thích của bạn - đánh giá mức độ thoải mái của bạn khi chạy ở độ rộng nhất định. Chiều dài của đường đua cũng là một chỉ số quan trọng, nó phụ thuộc vào độ cao. Những người cao cần có những bước tiến rộng hơn và băng ngắn sẽ không phù hợp với họ. Nhưng cũng hãy xem xét thực tế là máy chạy bộ sẽ chiếm không gian trong căn hộ của bạn - hãy đảm bảo rằng nó sẽ phù hợp với khu vực bạn chọn. Có lối đi gấp lại rất tiện sử dụng trong căn hộ.
Bước 6
Nếu bạn có vấn đề về khớp, hãy chọn máy chạy bộ có đệm để giảm căng thẳng cho ống chân và đầu gối của bạn. Nhưng đối với những người dùng có sức khỏe tốt, sẽ không thừa để mua một bộ mô phỏng như vậy, điều này sẽ giúp họ tránh khỏi các vấn đề có thể xảy ra với khớp trong tương lai. Cũng chú ý đến độ ồn của đường đua.
