Nếu bạn đã biết bơi khá tốt, thì đã đến lúc bạn phải học cách lặn tốt. Kỹ năng này có thể rất hữu ích sau này và thậm chí cứu một mạng người. Điều chính là thực hiện đào tạo hàng ngày kiên trì, và bạn sẽ học cách lặn tốt như những người khác.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy học cách không nhắm mắt dưới nước. Cố gắng ngụp lặn hoàn toàn trong nước, giơ tay lên và nhìn. Không có gì sai khi nước vào mắt của bạn, vì ngay cả nước muối cũng sẽ không gây kích ứng. Tốt nhất bạn nên thử bài tập này khi đang bơi trong môi trường có nước thường xuyên.
Bước 2
Nếu bạn đã biết cách mở mắt trong nước, hãy thử cách sau: đi xuống đáy của một hồ chứa nước cạn và tìm thấy một vật thể màu trắng bị bỏ lại ở đáy trước đó. Cúi người, duỗi thẳng chân và lặn đầu, cố gắng tiếp cận vật thể từ phía dưới. Khó khăn có thể nảy sinh lúc đầu, nhưng sau đó mọi thứ sẽ ổn thỏa.
Bước 3
Bơi cách vật thể màu trắng vài mét và lặn từ mặt nước về phía nó. Có thể khó để nhấn chìm phần thân của bạn trong nước, nhưng để khắc phục thành công vấn đề, bạn chỉ cần nâng chân lên cao hơn. Trọng lượng của bạn sẽ giúp bạn chìm xuống nước.
Bước 4
Tiếp theo, bạn cần hiểu bạn biết cách ở dưới nước trong bao lâu. Lặn biển rất giống với lặn bình thường. Nhưng lực nổi có thể cản trở. Cố gắng để chân cao hơn đầu, vuốt dọc xuống phía trước.
Bước 5
Điều quan trọng nữa là giữ hướng đi thẳng khi lặn. Cố gắng bơi và nhìn vào bờ nơi có những cột mốc nhất định để học cách bơi càng thẳng càng tốt.
Bước 6
Để cải thiện kỹ năng lặn của bạn, hãy cố gắng thực hiện các bài tập khó hơn mỗi ngày. Ví dụ, ném một vài đồ vật đáng chú ý xuống nước và cố gắng tìm chúng trong một lần lặn. Bạn cũng có thể ném bất kỳ vật thể nào khỏi thuyền và lặn theo nó, cố gắng lấy vật thể này ngay cả trước khi nó chạm đáy.
Bước 7
Xin lưu ý rằng trong quá trình lặn bình thường, bạn cũng cần phải xuống nước một cách chính xác và đẹp mắt. Vấn đề đối với những người mới bắt đầu học lặn là họ chỉ sợ hãi khi lao đầu xuống nước. Kết quả là, chúng rơi xuống nước trong một lớp và nhận những cú đánh hữu hình từ toàn bộ cơ thể.
Bước 8
Để bắt đầu, hãy học cách lặn từ trên bờ, nơi có mực nước gần bằng với nó. Cúi người thật thấp, mở rộng cánh tay qua đầu và trượt xuống nước. Dần dần, bạn cần tăng độ cao của bờ biển và cố gắng lặn trong tư thế nhảy đầu trước. Do đó, bạn phải học cách nhảy xuống nước khi chạy.
