Sự khác biệt trong thời gian mà mọi người ở dưới nước phụ thuộc vào mức độ bão hòa oxy của một người. Chính xác hơn, bản thân một người không thể bị bão hòa oxy, chỉ có các tế bào máu mới có nguồn cung cấp này. Vì vậy, để dành nhiều thời gian hơn dưới nước, một người nên cố gắng giảm tiêu thụ oxy. Điều này có thể được thực hiện bằng cách làm suy yếu não. Hầu hết những vận động viên bơi lội chuyên nghiệp đều cố gắng không suy nghĩ gì trong khi bơi, vì não của chúng ta, do kích thước lớn, tiêu thụ rất nhiều oxy.
Hướng dẫn
Bước 1
Điều tiếp theo bạn nên biết trước khi lặn là các chuyển động của cơ thể bạn nên giảm đến mức tối thiểu. Đừng nghĩ rằng nếu bạn cá bơn cứng hơn, bạn sẽ bơi nhanh hơn, trong trường hợp đó, bạn sẽ nổi nhanh hơn hoặc thậm chí xuống đáy.
Bước 2
Khi bơi dưới nước, bạn chỉ nên thực hiện các động tác uyển chuyển, như vậy, như thể dùng tay cắt nước vậy. Chân cũng phải di chuyển nhẹ nhàng và không nhanh lắm.
Bước 3
Tình trạng của cơ thể bạn đóng một vai trò rất quan trọng. Khi lặn dưới nước, bạn nên thả lỏng một chút, sau đó mới bắt đầu vận động chân tay một cách nhịp nhàng.
Bước 4
Đối với những bài học đầu tiên của bơi dưới nước, lựa chọn lý tưởng là một hồ bơi. Bạn sẽ cảm thấy an toàn khi ở đó và có thể dễ dàng hoàn thành bài tập dành cho người mới bắt đầu sau đây.
Bước 5
Hãy ghi nhớ rằng bạn phải học cách lặn trước khi lặn. Nếu không, bạn sẽ chỉ làm phức tạp thêm nhiệm vụ.
Bước 6
Đi đến bên cạnh và nắm lấy nó bằng một tay, sau đó lặn xuống dưới nước. Đầu tiên, hãy học cách hoạt động chân chính xác và khôi phục lại nhịp thở. Sau khi chìm xuống, hãy thực hiện sáu chuyển động chân luân phiên, sau đó bạn có thể nổi lên. Làm phức tạp thêm nhiệm vụ và thực hiện 8-12 lần lặp lại. Sau khi bạn học cách làm việc với chân, hãy buông sang một bên, đưa hai tay thẳng ra trước mặt và lần lượt dang sang hai bên như thể bạn muốn đẩy sóng ra xa nhau. Để bắt đầu, cũng thực hiện 6 chuyển động của cánh tay. Bằng cách tăng dần lượng bài tập, bạn sẽ đạt được điều mình muốn.
