Bạn nên phát triển các ngón tay sau đó dưới sự giám sát của bác sĩ chăm sóc, nhưng bạn có thể tự làm điều này. Đối với điều này, có một môn thể dục trị liệu đặc biệt, có thể được thực hiện hoàn hảo tại nhà.
Nó là cần thiết
Chất dẻo mềm, sáp, parafin, đất sét
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu lan tỏa và kết nối các ngón tay của bạn một cách nhất quán. Ban đầu hãy làm từ từ, sau đó tích cực hơn.
Bước 2
Cố gắng lần lượt chạm đến đầu ngón tay cái của bạn với từng ngón tay. Nếu nó không thành công, bạn bắt buộc phải đạt được tiến bộ.
Bước 3
Thực hiện chuyển động tròn với từng ngón tay riêng biệt, đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
Bước 4
Chỉ cần búng ngón tay của bạn. Bài tập này cũng là một cách khá hiệu quả để phát triển các ngón tay sau khi bị gãy xương.
Bước 5
Nắm chặt các ngón tay của bạn thành nắm đấm, sau đó duỗi thẳng chúng ra. Bài tập này cũng có thể được thực hiện trong nước ấm (khoảng 38 độ): điều này sẽ làm tăng tải và mang lại hiệu quả tích cực từ các bài tập vật lý trị liệu.
Bước 6
Uốn ngón tay của bạn ở giữa và làm móng tay (tạo "móng vuốt"), sau đó duỗi thẳng chúng. Điều này cũng nên được thực hiện một cách chủ động và đột ngột.
