Nhiều lý do khác nhau có thể khiến đôi chân của bạn rơi vào tình trạng khiến bạn phải gầy đi. Bạn có thể giải quyết vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, nhưng tốt nhất nên làm một cách toàn diện.
Hướng dẫn
Bước 1
Một bước quan trọng mà bạn không thể thiếu là tập thể dục. Bạn cần tải thường xuyên. Tốt nhất bạn nên thực hiện bài tập với tốc độ nhanh và mức tạ nhẹ. Mặt khác, trọng lượng nặng giúp xây dựng cơ bắp, điều này là quá sớm trong tình huống của bạn. Điều quan trọng là duy trì tốc độ trong ít nhất 20 phút và không dừng lại lâu. Tập thể dục trên một chiếc xe đạp đứng yên cũng rất hiệu quả.
Bước 2
Theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Huấn luyện viên gọi điều này là "cạn kiệt". Lúc này, cần loại trừ hoặc hạn chế tối đa việc tiêu thụ carbohydrate đơn giản khỏi chế độ ăn (thức ăn ngọt, nhiều tinh bột, thức ăn giàu tinh bột). Cũng cố gắng ăn ít thức ăn béo.
Bước 3
Massage (massage chân, massage tổng hợp, massage chống cellulite) sẽ có tác dụng rất tốt đối với tình trạng của đôi chân của bạn. Điều chính là làm điều đó thường xuyên, ít nhất 2 lần một tuần. Mát-xa làm tăng lưu thông máu ở khu vực mát-xa và giúp loại bỏ các độc tố khác nhau nhanh hơn. Cơ bắp sau khi massage săn chắc, da căng và đàn hồi hơn.
Đừng nản lòng nếu bạn không có thời gian hoặc cơ hội đến gặp chuyên gia trị liệu mát-xa. Hiệu quả của việc tự xoa bóp thường xuyên cũng sẽ khiến bạn kinh ngạc.
Bước 4
Kem chống cellulite có hiệu quả, nhưng chỉ khi kết hợp với các bước còn lại. Nếu bạn không tập thể dục và theo dõi chế độ ăn uống của mình, thì tất nhiên, chẳng ích gì khi bạn mua cho mình những loại kem đắt tiền. Nhưng nếu bạn làm tất cả những điều trên và thêm việc sử dụng kem chống cellulite thường xuyên cho những hành động này, bạn sẽ gầy đi nhanh hơn.
