Chìa khóa để sở hữu bóng trong bóng đá là giữ nó trong một thời gian dài. Một bài tập như đệm bóng vào chân sẽ giúp người chơi phát triển khả năng phối hợp và phản ứng. Vậy bạn học cách đá bằng chân như thế nào?
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn giày tập tốt, thoải mái. Đừng mua quá hẹp. Ngoài ra, nó không nên đung đưa trên chân. Tốt nhất là giày thể thao futsal đủ cứng hoặc giày bốt thông thường. Có thể như vậy, chúng phải chính xác vừa với chân của bạn.
Bước 2
Nhận một quả bóng bằng da cứng. Hãy đào tạo ngay một thiết bị chuyên nghiệp tốt để nó sẽ giúp ích cho bạn trong một trận đấu hoặc buổi biểu diễn chính thức. Đảm bảo bóng được bơm căng trước khi tập luyện.
Bước 3
Chọn địa điểm đào tạo của bạn. Hãy để nó là bất kỳ sân chơi hoặc sân bóng đá miễn phí nào. Phạm vi bảo hiểm không thực sự quan trọng. Huấn luyện với bạn bè hoặc những người cùng chí hướng. Theo quy luật, với các bài tập chung, tiến độ đánh bóng đạt được nhanh hơn nhiều, kể từ khi một cuộc đối đầu cờ bạc có hiệu lực.
Bước 4
Rèn luyện khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể trong thời gian dài. Trước khi sút bóng, hãy thực hiện bài tập đơn giản sau. Đứng trên chân phải, uốn cong đầu gối trái và nâng lên, để hai tay ngang với ngực. Cố gắng giữ nguyên như vậy trong vài phút. Thực hiện tương tự với chân trái. Kỹ thuật đơn giản này sẽ giúp bạn tập trung và giữ thăng bằng trong thời gian dài.
Bước 5
Nhét vật bằng hai chân cùng một lúc. Bây giờ là thời gian cho việc nhồi nhét chính nó. Gập nhẹ chân sau, duỗi thẳng chân trước và thực hiện một vài lần thử. Giữ lưng thẳng và thiết lập tốc độ với các chuyển động của tay. Hãy quan sát cẩn thận cách quả bóng di chuyển. Cố gắng đánh chính xác bằng chân của bạn vào giữa quả bóng để nó bay lên và không đi sang một bên. Tại thời điểm này, nhiều người mới bắt đầu cảm thấy bối rối. Sử dụng chân còn lại, mặc dù chỉ có thể sử dụng một chân để tự do. Điều này sẽ giúp bạn có lợi thế hơn các đối thủ của mình trong cạnh tranh.
Bước 6
Rèn luyện kỹ năng của bạn một cách thường xuyên. Khi bạn hiểu cách điền chính xác, quan sát sự phối hợp và quỹ đạo của bóng, bắt đầu không ngừng củng cố các kỹ năng của bạn trên sân. Làm điều này liên tục và ghi lại kết quả bạn đã có thể đánh bóng bằng mỗi chân. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng trong việc sút bóng.
