Một thân hình mảnh mai, săn chắc và không có mỡ thừa không phải lúc nào cũng đảm bảo cho một đôi chân và vòng hông thẳng hoàn hảo. Cái gọi là quần chẽn - phần mỡ tích tụ rõ rệt có hình dạng đặc trưng ở đùi trên, gây ra nhiều phiền toái cho nhiều phụ nữ. Nhưng bạn vẫn có thể loại bỏ chúng nếu tiếp cận vấn đề một cách toàn diện.
Nó là cần thiết
- - khóa học tập thể dục;
- - dầu massage;
- - hội chẩn với bác sĩ phẫu thuật.
Hướng dẫn
Bước 1
Ống quần phát âm là một đặc điểm của cấu tạo cơ thể. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng không thể bỏ tính năng này. Vị trí này về cơ bản là sai. Trước hết, hãy kiên nhẫn và thực hiện các bài tập cần thiết một cách thường xuyên và đúng kỹ thuật.
Bước 2
Thật kỳ lạ, các bài tập đơn giản nhất có sẵn để thực hiện tại nhà lại có hiệu quả để giải quyết vấn đề của bạn. Trước hết, hãy tìm hiểu nguyên tắc chính: luân phiên tập luyện tim mạch và sức mạnh cách ngày. Tập thể dục, nhưng không hạn chế lượng calo của bạn, chỉ là xây dựng cơ bắp bên dưới lớp mỡ. Hãy thực hiện squat thường xuyên. Dang rộng hai chân hơn vai, mở rộng cánh tay về phía trước để giữ thăng bằng và bắt đầu ngồi xổm cho đến khi hông song song với sàn. Dựa vào gót chân của bạn, không phải ngón chân của bạn. Bạn sẽ cảm thấy căng ở mông và đùi ngoài. Thực hiện 2 hiệp, lặp lại 15-20 lần Động tác “đi bộ trên mông” không kém phần hiệu quả để loại bỏ quần chẽn. Ngồi trên sàn với hai chân mở rộng về phía trước và hai tay song song với sàn. Bắt đầu di chuyển về phía trước bằng cách co cơ mông. Cố gắng thở đều và nhịp nhàng. Đi ít nhất 100 "bước", sau đó di chuyển theo hướng ngược lại với lưng của bạn về phía trước.
Bước 3
Thực hiện một cách tiếp cận toàn diện để chống lại quần chẽn. Thực hiện xoa bóp chuyên nghiệp cho khu vực có vấn đề của bạn trong các khóa học gồm 10 quy trình. Bạn có thể tự mát-xa hàng ngày và vỗ mạnh vào quần bằng cách sử dụng hỗn hợp các loại dầu đặc biệt. Cố gắng không làm căng da khi thực hiện động tác này. Thường xuyên tiếp xúc với quần chẽn với mỹ phẩm sẽ mang lại hiệu quả thoát nước và tăng cường hiệu quả tập luyện.
Bước 4
Nếu tất cả các phương pháp trên chỉ mang lại kết quả nhỏ thì bạn nên cân nhắc đến việc phẫu thuật thẩm mỹ. Hút mỡ vùng thắt lưng là một trong những phẫu thuật đơn giản và rẻ tiền nhất được thực hiện tại nhiều phòng khám ở Nga. Bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm sẽ chỉnh sửa 100% phần hông kém chỉnh chu. Tất nhiên, có một số chống chỉ định cho hoạt động (bệnh mãn tính nặng, truyền nhiễm và ung thư, đái tháo đường, mang thai, rối loạn đông máu). Nhưng nếu bạn khỏe mạnh thì việc hút mỡ sẽ diễn ra nhanh chóng và hầu như không gây đau đớn, sau khi phẫu thuật bạn sẽ phải hỗ trợ việc tập luyện đặc biệt cho quần chẽn và cố gắng không để tăng cân. Vì vấn đề hút mỡ luôn được quyết định riêng lẻ, hãy đến gặp bác sĩ phẫu thuật để được tư vấn và đánh giá triển vọng của bạn.
