Mọi người đều muốn trở nên xinh đẹp - cả phụ nữ và nam giới. Về mặt này không phải lúc nào cũng dễ dàng - một tỷ lệ rất lớn đàn ông thường uống bia và sau đó gặp phải tình trạng không thể loại bỏ được chiếc bụng "bia" kém thẩm mỹ. Điều gì ảnh hưởng đến sự xuất hiện của một chiếc bụng "bia" và làm thế nào để loại bỏ nó?
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy bắt đầu với thực tế rằng một chiếc bụng xấu xí không chỉ là hậu quả của việc sử dụng đồ uống có bọt mà còn do chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh mà đàn ông hiện đại thường mắc phải. Hàm lượng calo không phải là bia, mà là vô số đồ ăn nhẹ chiên và béo được mua với số lượng lớn - bánh quy giòn, khoai tây chiên, thịt hun khói, cá béo, v.v. Men bia có trong bia làm tăng thêm chất béo vào lượng calo này, chưa kể đến tác hại của bia đối với thận, gan và hệ tim mạch.
Bước 2
Để loại bỏ bụng bia, hãy cân nhắc mức độ thường xuyên uống bia và thời gian nào trong ngày. Tìm ý chí để từ bỏ đồ uống có lợi cho sức khỏe và ngoại hình đẹp, hoặc hạn chế sử dụng càng nhiều càng tốt.
Bước 3
Nếu bạn có thói quen uống bia vào buổi tối và trước khi ngủ, hãy bỏ nó đi. Vào ban đêm, bạn không thể mất thêm calo, đồng nghĩa với việc chúng sẽ bị đọng lại dưới dạng mỡ và phù nề.
Bước 4
Ngừng mua bia đồ ăn nhẹ. Hạn chế, hoặc thậm chí tốt hơn - loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm quá ngọt, béo, chiên và bột trong chế độ ăn uống của bạn. Cố gắng sống lành mạnh nhất có thể. Thay bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên cám, thay thịt rán bằng thịt luộc. Đừng ăn quá nhiều. Ăn uống điều độ có thể giúp thu nhỏ vòng bụng của bạn.
Bước 5
Tập thể dục và tập thể dục. Nếu bạn đã uống bia và ăn - sau một thời gian, hãy tập một số bài tập hoặc đến phòng tập thể dục. Đăng ký bơi, chạy quanh sân vận động, chơi bất kỳ trò chơi thể thao nào - bóng đá, bóng rổ, quần vợt, cầu lông. Trong các lớp học, bạn có thể đeo đai massage đặc biệt.
