Phong trào hiện đại của các vận động viên đường phố - những tín đồ của parkour - gây ngạc nhiên và thích thú cho những người mơ ước làm chủ các thủ thuật tương tự và cảm thấy tự do trong đô thị. Bất cứ ai dành đủ thời gian để tập luyện, học cách cảm nhận cơ thể, phát triển sự linh hoạt, nhanh nhẹn và khéo léo đều có thể học parkour. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tự mình nắm vững những kiến thức cơ bản về parkour.
Hướng dẫn
Bước 1
Khi học parkour, bạn cần nắm vững sự nhuần nhuyễn và đồng đều của các động tác, và quan trọng là sử dụng phương pháp sáng tạo trong giảng dạy. Bạn nên thích tập thể dục.
Bước 2
Tập thể dục bao nhiêu tùy thích và chỉ tập thể dục nếu các bài tập mang lại cho bạn sự hài hoà và thoả mãn nội tâm. Học cách chịu đựng thất bại - thực hiện các thủ thuật parkour lúc đầu sẽ luôn thất bại.
Bước 3
Hãy kiên nhẫn và quyết tâm - chỉ bằng cách thực hiện một thủ thuật, bạn mới có thể đưa nó trở nên hoàn hảo.
Bước 4
Đừng quá lạm dụng việc tập luyện - những người mới bắt đầu tập parkour không phải lúc nào cũng có cảm giác cân đối, và do đó họ bị kiệt sức khi tập cùng một động tác liên tiếp. Việc làm riêng rẽ từng động tác cụ thể trong một thời gian dài là điều không đáng. Mục tiêu của bạn không phải là học một mẹo, mà là học cách chuyển động từ chuyển động này sang chuyển động khác một cách mượt mà và đẹp mắt, và những chuyển đổi này không nên máy móc.
Bước 5
Học cách xác định trực giác bạn cần thực hiện thủ thuật nào trong một tình huống nhất định và cảm nhận khả năng của cơ thể mình. Không có quy tắc nhất định nào trong parkour - đừng đặt tất cả các chướng ngại vật theo một tiêu chuẩn. Tránh chướng ngại vật, có tính đến các đặc điểm cá nhân của bạn, tạo thành chuỗi các chuyển động tự phát của riêng bạn.
Bước 6
Trong quá trình học, hãy thực hiện một số chuyển động liên tiếp cùng một lúc, cố gắng làm cho quá trình chuyển đổi giữa chúng trở nên hữu cơ hơn. Chú ý đến vị trí của chân - điều này rất quan trọng để thực hiện chính xác các thủ thuật.
Bước 7
Xác định tốc độ tối ưu nhất sẽ giúp bạn di chuyển nhanh và đẹp mắt, vượt qua các chướng ngại vật và phát triển kỹ thuật của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy cách bạn phát triển phong cách di chuyển của riêng mình, không thể so sánh với các vận động viên khác.
