Để có thể chống lại kẻ phạm tội hoặc bảo vệ bản thân trong tình huống ngặt nghèo, không nhất thiết phải học võ cả chục năm dưới sự hướng dẫn của các cao thủ râu xám. Tự vệ cũng có thể được học ở nhà.
Nó là cần thiết
- - thời gian;
- - ý chí;
- - Thiết bị thể thao;
- - trình phát video hoặc máy tính.
Hướng dẫn
Bước 1
Tự vệ - những hành động được thực hiện để bảo vệ bản thân, những người thân yêu hoặc tài sản trong mối quan hệ với kẻ xâm lược. Sẽ là sai lầm nếu hiểu tự vệ chỉ là những cú đánh, những cú giữ chân đau đớn hoặc những cú bắn từ vũ khí. Bạn có thể thoát khỏi nhiều tình huống nguy hiểm thông qua đàm phán, thuyết phục, cuối cùng, chỉ cần bỏ chạy.
Bước 2
Tuy nhiên, nếu bạn đã kiên quyết quyết định không rút lui và không bỏ cuộc, việc học cách tự vệ tại nhà nên bắt đầu bằng việc đánh giá tình trạng thể chất của bản thân, theo đó bạn cần chọn con đường mà bạn sẽ phát triển. Đối với những người trẻ khỏe, học quyền anh hoặc kickboxing (những môn gần nhất với cuộc chiến đường phố) là phù hợp, còn những cô gái mỏng manh thì nên tập aikido, hoặc học cách tự vệ bằng vũ khí tự vệ.
Bước 3
Có rất nhiều khóa học video về cách tự vệ và việc lựa chọn khóa học phù hợp có thể khó khăn. Lọc ra ngay những thứ mang lại kết quả đảm bảo trong thời gian ngắn nhất có thể. Phép màu không xảy ra, và bất kỳ chuyên gia nào cũng biết rằng phải mất hàng tháng đào tạo để thực hiện những cú đánh đơn giản nhất. Đồng thời, bạn không nên chọn những môn võ đặc biệt kỳ lạ và phức tạp, được thiết kế cho một mức độ thể lực quá cao. Vì vậy, ví dụ, tại một trong các trường wushu, một người mới bắt đầu được mời thực hiện động tác lộn ngược trong bài thứ ba. Trong hầu hết các tình huống nguy hiểm, những khả năng như vậy sẽ không hữu ích cho bạn. Chọn một khu đất ở giữa, ví dụ, cùng một hộp.
Bước 4
Ngoài việc huấn luyện trong chương trình tự vệ, hãy thực hiện các bài tập rèn luyện thân thể thường xuyên. Các bài tập chạy, chống đẩy, kéo xà, đẩy tạ hoặc đẩy tạ cũng cần thiết như kiến thức về kỹ thuật chiến đấu. Rốt cuộc, ngay cả khi bạn không có bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào về võ thuật, bạn sẽ kém hấp dẫn hơn trước những kẻ xâm lược tiềm năng với dáng vẻ thể thao.
