Một vòng bụng săn chắc là ước mơ của bất kỳ phụ nữ nào, hơn nữa, nó khá khả thi. Cơ bụng được đàn hồi và rèn luyện không chỉ đẹp mà còn hỗ trợ hoạt động phối hợp nhịp nhàng của các cơ quan nội tạng. Chỉ cần có sự kiên nhẫn và một chút thời gian dành cho việc chăm sóc ngoại hình và sức khỏe của bản thân là đủ. Vấn đề loại bỏ mỡ thừa vùng eo và bụng phải được tiếp cận một cách toàn diện.
Nó là cần thiết
Thảm thể thao, mật ong, mù tạt khô, màng bám, rễ cây nữ lang, hoa cúc, vòi hoa sen
Hướng dẫn
Bước 1
Làm phẳng bụng với bài tập cơ bụng.
Nằm trên sàn. Gập chân ở đầu gối. Chắp tay sau đầu. Nâng đầu và vai lên khỏi sàn. Không nâng bả vai lên khỏi sàn. Duỗi vai đến chân cong với biên độ đung đưa nhỏ. Giữ ở vị trí này trong 1 phút. Thư giãn.
Vị trí bắt đầu, nằm ngửa. Mở rộng một chân lên. Duỗi vai về phía chân nâng lên. Sau một phút, nghỉ ngơi và đổi chân mở rộng.
Nằm ngửa, đặt hai tay dọc theo cơ thể. Nâng cao chân thẳng trên sàn. Vẽ các số tưởng tượng trong không trung bằng các ngón chân đã vẽ, từ một đến chín. Không nhấc lưng lên khỏi sàn.
Bước 2
Tự xoa bóp.
Nằm ngửa. Đặt lòng bàn tay lên bụng và vuốt theo chiều kim đồng hồ theo chuyển động tròn.
Xoa bụng bằng lòng bàn tay, như thể cưa bằng cưa sắt.
Siết lòng bàn tay thành nắm đấm và cuộn bằng các đốt ngón tay và nhào các chất béo lắng đọng.
Bước 3
Thực hiện massage mật ong và quấn cơ thể.
Xay 1 thìa cà phê mật ong giữa hai lòng bàn tay. Đặt lòng bàn tay lên bụng và xé thật mạnh. Thực hiện xoa bóp này khắp khu vực có vấn đề. Vết bầm tím có thể hình thành trên da. Điều quan trọng là bạn không nên mắc các bệnh về cơ quan nội tạng.
Trộn 2 muỗng canh. thìa mật ong và 1 muỗng canh. một thìa mù tạt khô. Thoa hỗn hợp này lên eo và bụng, dùng màng bọc thực phẩm quấn lại. Đi bộ trong 1 giờ. Làm điều đó trong 8 đến 10 ngày.
Bước 4
Để làm thủy lực cho khu vực có vấn đề.
Đứng dưới vòi hoa sen, hướng một tia nước mạnh vào vùng bụng. Nước nóng và lạnh luân phiên. Kết thúc quy trình, dùng khăn bông lau vùng bụng ướt.
Bước 5
Tắm thảo dược để đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Nghiền 30 g thân rễ valerian thành bột. Đổ 1 lít nước lạnh và để trong 1 giờ. Sau đó đun sôi trong 20 phút, lọc và đổ vào bồn tắm. Tắm trước khi đi ngủ. Quá trình của các thủ tục là 10-12 ngày.
Đổ nước sôi lên hoa của hoa cúc dược (100 g mỗi 2 l). Để trong 2 giờ, lọc và đổ vào bồn tắm. Nằm trong bồn nước ấm 15 phút trước khi ngủ, trong 10-12 ngày.
