Tập thể dục gần như là cách duy nhất để bạn cải thiện sức khỏe và duy trì một vóc dáng tuyệt vời. Một số người thích tập luyện tại nhà, nhưng ở các phòng tập thể dục sẽ thuận tiện hơn - họ có đủ thiết bị, điều kiện cần thiết, người hướng dẫn sẽ giúp bạn chọn một chương trình riêng. Bạn chỉ cần chọn một phòng tập tốt với đội ngũ nhân viên có năng lực và thiết bị tập chất lượng cao.
Hướng dẫn
Bước 1
Liệt kê tất cả các câu lạc bộ thể thao và phòng tập thể dục trong khu vực của bạn mà bạn muốn đến. Thật không dễ chịu khi dành vài giờ mỗi tuần cho các chuyến đi của huấn luyện viên. Bạn càng thường xuyên đến thăm hội trường, thì hội trường càng nên được đặt gần nhà của bạn. Thu thập thông tin cho từng câu lạc bộ trong danh sách.
Bước 2
Xác định yêu cầu của bạn. Bạn muốn gì từ một phòng tập thể dục - sự hiện diện của những thiết bị mô phỏng tàn bạo thông thường cho sức mạnh và cử tạ cực mạnh hoặc nhiều dịch vụ bổ sung (bơi lội, yoga, võ thuật). Xác định khả năng tài chính của bạn - lựa chọn thứ hai sẽ tốn kém hơn. Nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ, hãy chọn những phòng tập cổ điển, chúng khác nhau về giá cả phải chăng.
Bước 3
Khám phá các phòng tập thể dục, kiểm tra chất lượng và độ mới của thiết bị. Xem có bao nhiêu người ở đó. Nếu bạn thực sự thích phòng tập thể dục và xếp hàng mua máy tập, hãy từ bỏ nó. Tìm hiểu xem câu lạc bộ có huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn hay không và nói chuyện với anh ta về chương trình của bạn. Yêu cầu cho xem bằng cấp của nhân viên để khẳng định tính chuyên nghiệp. Tìm hiểu lịch trình của các hội trường và so sánh với lịch của bạn. Thực hiện một vài chuyến thăm thử đến câu lạc bộ mà bạn thích để quyết định.
Bước 4
Phòng tập cần được trang bị bãi đậu xe đủ ánh sáng và có bảo vệ, có lối đi thuận tiện, phòng thay đồ sạch sẽ, có tủ để đồ và vòi hoa sen. Nội thất của câu lạc bộ cũng là một yếu tố quan trọng. Cần có đủ không gian trong sảnh, gương nên treo trên tường. Kiểm tra xem phòng có được trang bị hệ thống thông gió tốt và đủ ánh sáng hay không. Mong muốn có một chuyên gia dinh dưỡng và vật lý trị liệu trong nhân viên.
