Máy tập Elip là một loại máy tập mới có hiệu quả tương đương với máy chạy bộ, nhưng không có nhược điểm chính - tải trọng sốc, chống chỉ định đối với nhiều người. Máy tập hình elip cho phép luyện tập cả sức mạnh và tim mạch.
Đặc điểm của ellipsoid
Máy tập hình elip cho phép bạn tham gia đồng thời vào tất cả các nhóm cơ chính, trong khi tải trọng lên chúng được phân bổ trơn tru.
Tập thể dục trên máy ellipsoid, bạn không phải chịu tải trọng sốc, có nghĩa là không có tác dụng có hại cho khớp và vì các vấn đề với khớp, một số người phải từ bỏ việc tập luyện trên máy mô phỏng.
Chân và tay trong quá trình học chuyển động theo một nhịp duy nhất dọc theo quỹ đạo hình elip. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chính những động tác này mới phát triển cơ bắp một cách hài hòa nhất.
Huấn luyện viên Elip được trang bị một máy tính cho phép bạn theo dõi tải và kết quả của bạn.
Trên máy tập hình elip, bạn có thể di chuyển cả về phía trước và phía sau, điều này cho phép bạn sử dụng nhiều cơ hơn.
Ngay cả khi bạn đặt tải trọng cao, bạn sẽ rất dễ chịu khi thực hiện các bài tập, vì luyện tập trên thiết bị mô phỏng này mang lại cảm giác bay rất khác thường và dễ chịu.
Tập trên ellipsoid sẽ giúp bình thường hóa cân nặng, tăng cường hệ tim mạch và hô hấp, tăng cường hầu hết các nhóm cơ: tay, chân, vai, lưng, ngực, mông. Hiệu quả của ellipsoids được xác nhận bởi nhiều đánh giá tích cực từ các vận động viên, huấn luyện viên và những người yêu thích lối sống lành mạnh.
Các loại máy tập hình elip
Có các ellipsoid cơ học, điện từ và từ trường.
Mô phỏng cơ học có giá thành rẻ, chúng hoạt động chỉ nhờ vào năng lượng chuyển động của con người, tức là chúng không cần năng lượng để hoạt động. Đồng thời, trên một mô phỏng như vậy, bạn không bao giờ có thể đạt được độ mượt mà của các chuyển động.
Xe tập từ có hệ thống phanh từ tính, nhờ đó mà các chuyển động mượt mà hơn rất nhiều. Các elipsoit từ tính không gây ra tiếng ồn, không giống như các elip cơ học.
Mô phỏng điện từ đắt tiền, nhưng chúng có rất nhiều ưu điểm: chúng cho phép bạn đặt tải chính xác, không gây tiếng ồn, chạy êm và chạy bằng điện.
Huấn luyện viên elip phải được lựa chọn theo trọng lượng của người tập, vì một số trong số họ không thể chịu được nhiều trọng lượng.
Ellipsoids là mô phỏng quá khổ, vì vậy có những mô hình có thể gấp lại phù hợp với các căn hộ nhỏ.
Các lớp học trên máy tập hình elip
Các tay vịn của ellipsoid có thể di chuyển được hoặc chúng có thể được làm cố định, do đó có thể điều chỉnh tải trọng.
Bộ huấn luyện hình elip cho phép bạn thay đổi hướng của tải. Vì vậy, với tư thế cơ thể thẳng, tải trọng được phân bổ đều, nếu bạn lùi lại, tải trọng chính sẽ đổ vào mông và hông, nếu bạn lùi lại, tải trọng sẽ chuyển sang cơ bắp chân và cơ tứ đầu, còn nếu bạn nghiêng người. trở lại, tải sẽ dữ dội hơn nhiều.
Một huấn luyện viên elip tốt đi kèm với các chương trình được cài đặt sẵn cho những người có khả năng thể chất khác nhau.
