Tất cả những ai tham gia vào võ thuật, đặc biệt là karate, đều biết việc luyện tập thường xuyên để giữ cho bản thân có phong độ tốt là quan trọng như thế nào. Việc tập luyện karatekas liên tục không thể hiệu quả nếu không có một thiết bị đặc biệt để luyện tập các đòn thế - makiwara. Bạn có thể tạo ra một chiếc makiwara tập thể dục di động có thể được sử dụng tại nhà, tại phòng tập thể dục và thậm chí ngoài trời bằng chính tay của bạn.
Nó là cần thiết
- - lốp xe
- - chuỗi dài
- - bu lông hai inch
- - một mảnh gỗ
- - 2 vít tự khai thác
- - một miếng da dày
- - keo / xi măng
- - móc
Hướng dẫn
Bước 1
Chuẩn bị vật liệu để làm makiwara - một chiếc lốp ô tô cũ, một sợi xích dài chắc chắn (dài khoảng 2m), một bu lông 50 mm. với một đầu vòng, với đai ốc và vòng đệm, cũng như một mảnh gỗ dài 2x15 cm, dài 60 cm. Bạn cũng sẽ cần hai vít tự khai thác, một miếng da dày 15x15 cm, keo hoặc xi măng chắc chắn và một cái móc hình chữ S.
Bước 2
Ở lốp, loại bỏ vành và tâm, để lại một vành cao su tròn. Đặt một khối gỗ ngang qua lỗ trên lốp xe và vặn nó vào cao su bằng bu lông, vặn một bu lông ở mỗi đầu của khối.
Bước 3
Ở bên trong lốp, hãy cố định các bu lông bằng vòng đệm và đai ốc. Bạn cũng có thể cố định gỗ vào cao su bằng vít tự khai thác thông thường.
Bước 4
Gần một trong những đầu của khối gỗ sẽ nằm trên đầu makiwara, gắn một chiếc bu lông đầu vòng qua lốp xe. Vặn chặt đai ốc bằng vòng đệm từ phía sau. Đắp một tấm xi măng có kích thước 15 cm x 15 cm vuông vào giữa khối gỗ.
Bước 5
Bạn cũng có thể sử dụng keo thay vì xi măng. Cho đến khi bề mặt của hình vuông khô, hãy dán một miếng da hoặc cao su nặng lên trên. Luồn móc chữ S qua lỗ trên đầu vòng của bu lông, sau đó gắn dây xích vào mép tự do của móc.
Bước 6
Với móc, bạn có thể thay đổi chiều cao của makiwara bằng cách treo nó trên bất kỳ bề mặt nào.
