Việc chải chuốt thường xuyên và tự chủ là điều cần thiết để duy trì vóc dáng của bạn trong tình trạng hoàn mỹ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và cơ hội để liên tục đối phó với bản thân. Trước một sự kiện quan trọng, khi bạn thực sự muốn ở trạng thái tốt nhất, bạn có thể đưa cơ thể vào nếp chỉ trong một tuần.
Nó là cần thiết
- - khăn lau tự nhiên;
- - kem se khít lỗ chân lông;
- - tự thuộc da.
Hướng dẫn
Bước 1
Mặc dù bạn có ít thời gian để thu gọn vóc dáng, nhưng bạn không nên thực hiện mọi việc cùng một lúc. Bắt đầu vận động nhẹ nhàng để không làm cơ thể quá tải. Nếu bạn không tập thể dục, hãy bắt đầu uốn dẻo cơ thể. Mặc dù đơn giản rõ ràng, nhưng bộ bài tập này, phải được thực hiện mỗi sáng khi bụng đói trong 15 phút, có tác dụng thắt chặt rõ rệt. Đo khối lượng của bạn trước khi đến lớp và sau một tuần: bạn sẽ nhận thấy sự mất mát rõ ràng từng cm ở những khu vực có vấn đề.
Bước 2
Hạn chế ăn kiêng của bạn. Như bạn đã biết, giảm cân đột ngột vô cùng nguy hại. Nhưng dù chỉ giảm một kg mỗi tuần cũng sẽ khiến vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn và mang lại sự tự tin cho bản thân. Loại bỏ carbohydrate đơn giản và thực phẩm béo, trong khi dựa vào protein. Ngoài ra, cố gắng không ăn thức ăn lớn vì chúng làm căng dạ dày.
Bước 3
Tắm nước tương phản hàng ngày, sau đó chà xát cơ thể bằng khăn khô và cứng theo chuyển động tròn. Sau đó thoa kem làm săn chắc cơ thể. Các quy trình như vậy kích thích tái tạo tế bào và làm săn chắc da. Tất nhiên, điều này sẽ ảnh hưởng đến tình trạng chung của figure.
Bước 4
Để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng, hãy thực hiện một số liệu pháp thẩm mỹ viện. Hiệu quả nhất và tương đối không đau là liệu pháp mesotherapy và massage bằng LPG. Ngoài ra còn có một lựa chọn triệt để hơn - hút mỡ không phẫu thuật.
