Để xác định cân nặng lý tưởng, nhiều công thức tính toán khác nhau được sử dụng: công thức Lorentz, công thức Broca, công thức Cuetl, tính chỉ số béo phì trung tâm, tính chỉ số thể tích cơ thể. Tất nhiên, mỗi người trong số họ có những ưu và nhược điểm riêng. Công thức Cuytl là công thức được sử dụng nhiều nhất, do tính chính xác của nó khá cao và tiện lợi trong việc tự tính toán.
Nó là cần thiết
cân đo trọng lượng của một người, centimet
Hướng dẫn
Bước 1
Đo chiều cao của bạn, thể hiện nó bằng mét.
Bước 2
Đo trọng lượng cơ thể của bạn, biểu thị nó bằng kilogam.
Bước 3
Chia khối lượng cho bình phương chiều cao. Điều này sẽ cung cấp cho bạn chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) của bạn.
Bước 4
Nếu chỉ số BMI của bạn từ 18,5 đến 25, thì bạn đang ở mức cân nặng hợp lý.
Chỉ số BMI lớn hơn 25 cho thấy trọng lượng cơ thể dư thừa. Nếu chỉ số BMI của bạn dưới 18,5, thì cân nặng của bạn chưa đủ cao.
Bước 5
Do đó, trọng lượng cơ thể tối đa được coi là khỏe mạnh đối với chiều cao của bạn sẽ được xác định theo công thức m = 25 * L ^ 2, trong đó L ^ 2 là chiều cao của bạn tính bằng mét bình phương. Trọng lượng cơ thể tối thiểu được coi là khỏe mạnh đối với chiều cao của bạn sẽ được xác định theo công thức m = 18,5 * L ^ 2.
Nếu không muốn tự tính toán, bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên Internet.
Bước 6
Ngoài ra, trên Internet, bạn có thể tìm thấy các máy tính cho công thức của Brock và công thức của Lorentz.
