Vòng eo là một trong những chỉ số quan trọng nhất không chỉ để xác định size quần áo mà còn giúp theo dõi sự thay đổi của cơ thể trong quá trình ăn kiêng hoặc tập luyện. Do đó, nó phải được đo khá thường xuyên trong nhiều tình huống khác nhau. Đồng thời, thắt lưng là một trong những khu vực dễ thay đổi nhất trên cơ thể chúng ta, kích thước của nó có thể dao động đáng kể dưới tác động của những hoàn cảnh không đáng kể nhất: bữa ăn thịnh soạn, rối loạn nội tiết tố, luyện tập vất vả, v.v. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết cách đo vòng eo của bạn một cách chính xác.
Nó là cần thiết
- - thươc dây;
- - gương lớn;
- - một chiếc thắt lưng bằng vải hoặc ruy băng đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Đối với quy trình đo, bạn sẽ cần một thước dây được đánh dấu tốt và một tấm gương lớn. Bạn cần đo vòng eo trên cơ thể trần truồng, bởi vì ngay cả chiếc áo mỏng nhất và bó sát nhất cũng sẽ tạo thêm một lớp và ảnh hưởng đến kết quả.
Bước 2
Khi đo vòng eo, bạn cần nhớ hai điểm quan trọng: vòng eo luôn được đo ở lần thở ra và ở điểm hẹp nhất trên cơ thể. Điểm thứ hai cần giải thích một chút. Thông thường mọi người tin rằng vòng eo luôn nằm chính xác ở giữa ngực và hông, và họ cố gắng đo nó ở đó. Trong thực tế, vị trí của thắt lưng phụ thuộc vào các đặc điểm giải phẫu của cấu trúc của cơ thể và ở những người khác nhau, nó có thể ở trên hoặc dưới đường giữa một chút.
Bước 3
Vì vậy, bạn không nên chỉ được hướng dẫn vị trí của rốn như những người thợ may áo dài truyền thống vẫn thường làm. Kết quả đo có thể không đúng. Để tìm vòng eo của bạn, hãy đứng trực tiếp trước một tấm gương lớn và quan sát kỹ dáng người của bạn. Đầu tiên bạn phải cởi giày. Điểm hẹp nhất trên cơ thể sẽ là eo của bạn, bất kể vị trí của rốn hay ngực.
Bước 4
Thở ra không khí từ phổi của bạn và đặt một thước dây ở thắt lưng của bạn, song song nghiêm ngặt với sàn nhà. Bạn cần thở ra mà không cần gắng sức, không kéo bụng vào, nhưng cũng không cố gắng đẩy nó ra. Centimet phải vừa khít với cơ thể, nhưng không cắt vào nó. Bạn cần tập trung vào sự phân chia có được với việc siết chặt băng từng centimet vừa đủ, nhưng vẫn không đòi hỏi nỗ lực.
Bước 5
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc xử lý từng centimet và có được một kết quả nhất định, bạn có thể sử dụng một mẹo cũ thường được các thợ may có kinh nghiệm sử dụng để lấy số đo chính xác hơn. Lấy một chiếc thắt lưng vải đơn giản từ chiếc váy hoặc một số loại ruy băng và buộc nó chặt ở eo. Đồng thời, đảm bảo rằng thắt lưng của bạn không cắt vào cơ thể, nhưng cũng không chảy xệ trên nó. Sau đó, lấy một cm và gắn nó qua thắt lưng đã buộc, song song nghiêm ngặt với sàn nhà. Bằng cách này bạn sẽ có được số đo vòng eo chính xác nhất.
