Mỡ thừa trên tay không vừa mắt? Toàn bộ cơ thể đang ở trong một hình dạng tương đối tốt, nhưng phải làm gì với đôi tay, làm thế nào để giảm khối lượng của chúng? Nếu bạn cũng đang đặt ra những câu hỏi này, hãy đọc bài viết dưới đây.
Hướng dẫn
Bước 1
Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp. Mỡ thừa luôn được loại bỏ theo một cách phức tạp - luyện tập + ăn kiêng. Cắt giảm lượng calo. Thêm carbohydrate vào buổi sáng, ít nhất là vào buổi tối. Hãy biến trái cây và rau thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn.
Bước 2
Tập thể dục với tạ. Mua các quả tạ nhỏ - 500 g và thực hiện các bài tập khác nhau với chúng. Ví dụ: xoay cánh tay, từ từ và trong thời gian dài. Bạn cũng có thể thực hiện động tác xoay cánh tay mà không cần tạ, bạn có thể xoay chậm hơn và lâu hơn khi không có tạ. Ngoài lắc tạ, hãy thực hiện động tác ép tay, kéo xà và chống đẩy. Về nguyên tắc, bất kỳ bài tập nào liên quan đến cánh tay sẽ làm được. Chỉ cần không tăng quá nhiều trọng lượng, vì bạn có thể tăng khối lượng thông qua các cơ.
Bước 3
Được mát-xa. Việc xoa bóp để giảm khối lượng của cánh tay có thể kém hiệu quả hơn các bài tập với tạ, nhưng nó cũng mang lại một số kết quả. Nhờ ai đó xoa bóp bằng tay cho bạn, tốt nhất là với mật ong.
Bước 4
Sử dụng kem làm săn chắc da. Giải pháp này cũng có thể được sử dụng kết hợp với các giải pháp trước đó. Nếu bạn không thích kem, bạn có thể sử dụng kem dưỡng nâng cơ.
Bước 5
Tắm sau khi tập thể dục. Một vòi hoa sen tương phản sẽ có lợi cho làn da của bạn. Bạn cũng có thể rửa kỹ bằng khăn. Điều này cũng sẽ kích thích độ đàn hồi của da tay.
Bước 6
Hút mỡ là biện pháp cuối cùng. Nếu bạn quá lười tập thể dục, bạn không nhận được bất kỳ tác dụng nào từ việc mát-xa và thoa kem, bạn không thể chịu được việc tắm bằng vòi hoa sen tương phản, thì cách duy nhất là liên hệ với bác sĩ phẫu thuật. Tuy nhiên, cần nhớ rằng lười biếng là bạn của mập. Và nếu bạn phẫu thuật bơm mỡ ra khỏi tay, thì không có gì ngăn cản bạn lấy lại được.
