Bơi ếch là một trong những phương pháp bơi lâu đời nhất có từ vài thiên niên kỷ lịch sử. Tất nhiên, nó không ngay lập tức được gọi là bơi ếch. Bản thân từ này có nguồn gốc từ Pháp, xuất hiện vào thế kỷ 20 và chỉ biểu thị cách di chuyển chính trong nước với sự trợ giúp của một cánh tay dang rộng. Thật kỳ lạ khi kiểu bơi này có thời còn được gọi là "ếch" vì cách thức chuyển động của bàn tay và bàn chân người tương tự như động vật lưỡng cư, cũng như "kiểu Nga", vì nó là một nét đặc trưng của trường phái bơi Liên Xô. Vậy bơi ếch là gì?
Hướng dẫn
Bước 1
Nó giả định một vị trí nằm ngang của cơ thể người bơi, nằm trên bụng. Động tác được thực hiện bằng cả tay và chân. Hơn nữa, chúng phải di chuyển trong một sự đồng bộ nhất định.
Bước 2
Không giống như trườn hoặc bướm, các chi của cơ thể trong quá trình di chuyển không trồi lên mặt nước - chúng di chuyển như thể sang một bên, tức là xảy ra hiện tượng xoay (hoặc vệt) trong mặt phẳng nằm ngang.
Phương pháp vận động này giúp người mới bắt đầu có thể dễ dàng chuyển từ bơi “như chó” sang bơi ếch.
Bước 3
Đối với vị trí bắt đầu, cần phải duỗi người, gập cánh tay ở khuỷu tay để hai tay gần đầu và gập chân ở đầu gối: hơn nữa, hai bàn chân nên cách xa nhau một khoảng lớn hơn. khoảng cách so với đầu gối.
Bước 4
Tiếp theo là dang tay theo mặt phẳng ngang: cú đánh có thể được thực hiện cả hai với lòng bàn tay hướng vào nhau và quay ra ngoài. Chuyển động của cánh tay nên được theo sau bằng cách mở rộng của chân. Do đó, cơ thể của người bơi phải được duỗi thẳng hoàn toàn trong vài giây, bao gồm cả các chi duỗi thẳng.
Bước 5
Nhờ cú giật này, cơ thể có thể di chuyển trong một thời gian, như thể trượt mà không cần sự trợ giúp của các chuyển động mới. Khi lực cản của nước làm giảm chuyển động của cơ thể, bạn cần trở lại vị trí ban đầu và lặp lại các động tác xoay người phù hợp.
Bước 6
Đầu cũng cần được giữ trong nước, nâng cao trong giai đoạn cánh tay thả dọc theo cơ thể sau cú đánh. Theo quy luật, hít vào được thực hiện bằng miệng và thở ra tương ứng bằng mũi.
