Nghỉ ngơi thụ động bên bờ biển đầy thêm cân. Và cứ nằm phơi mình dưới nắng thì chán lắm. Nhưng nếu bạn dành thời gian tích cực sẽ có lợi cho cả sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Đi dạo
Đi bộ dọc theo bãi biển, bạn có thể săn chắc mông rất tốt và có được đôi chân thon gọn hơn. Vì bàn chân bị kẹt khi đi trên cát, cần phải vượt qua lực cản gấp mấy lần so với khi đi trên đường bằng phẳng. Theo đó, rất nhiều năng lượng được tiêu hao và cơ bắp được tăng cường.
Các trò chơi ngoài trời
Các trò chơi ngoài trời trên bãi biển làm tăng thêm lượng calo tiêu thụ của bạn. Ngoài ra, trò tiêu khiển thú vị này sẽ cho phép bạn làm da rám nắng đồng đều và gặp gỡ những người mới.
Khiêu vũ
Luôn có những người làm hoạt hình đi nghỉ. Tham gia khiêu vũ hoặc thể dục nhịp điệu mà họ muốn. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo một cách thú vị và dễ dàng. Chỉ cần chú ý đến giờ học. Họ phải đến 12 giờ trưa. Sau đó, mặt trời trở nên quá hoạt động.
Trong nước
Chất béo được đốt cháy trong nước hiệu quả hơn nhiều so với trên cạn. Điều này là do khả năng chống nước, cao hơn 10 lần so với lực cản không khí. Tập luyện dưới nước không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tăng cường sức mạnh cho cơ mà không gây căng thẳng cho cột sống. Bạn có thể ngồi xổm, bật người và lăn người một cách an toàn.
Nếu bạn dành kỳ nghỉ của mình một cách chủ động, thì bạn sẽ không phải thay đổi tủ quần áo của mình để có kích thước lớn. Ngược lại, bạn sẽ chinh phục tất cả mọi người bằng một hình thể săn chắc và một làn da rám nắng đều màu.
