Không sớm thì muộn, ai cũng phải đối mặt với vấn đề lão hóa da. Ngoài phẫu thuật nâng cơ, cái gọi là "tiêm làm đẹp" và các loại kem khác nhau, có một cách an toàn để trả lại sự tươi trẻ và trẻ trung cho khuôn mặt - xây dựng khuôn mặt (tập thể dục cho các cơ trên khuôn mặt).
Hướng dẫn
Bước 1
Thực hiện các bài tập khởi động trước. Đứng thẳng và nghiêng đầu qua vai bên phải và bên trái, sau đó vẽ một vòng tròn với đầu theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Bắt đầu các bài tập để tăng cường cơ cằm và cơ hàm. Dùng đầu ngón tay giữa chạm vào khóe môi. Từ từ kéo căng khóe miệng khi cười. Siết cơ cằm và môi dưới, nói âm thanh "và-và-và", giữ trong 6 giây và cũng từ từ trở về trạng thái ban đầu. Lặp lại bài tập 3 lần. Sau đó, thả lỏng cơ và hít vào sâu.
Bước 2
Dùng ngón tay kéo cằm xuống, đồng thời mím chặt môi dưới và kéo về phía răng trên. Để chống cằm thứ hai, dùng hai tay ấn và kéo cằm xuống, đồng thời ấn mạnh lưỡi lên trời. Bạn sẽ cảm nhận được sức đề kháng của cơ cằm.
Bước 3
Thực hiện các bài tập để tăng cường cơ má của bạn. Ngửa đầu ra sau một chút và giữ thẳng. Bằng ba ngón tay, kéo má bạn xuống trong khi căng cơ, chống lại sự căng thẳng và kéo má bạn lên trong một nụ cười. Để tăng cường cơ má dưới, hãy đặt ngón tay cái lên má về phía nướu dưới và kéo má từ bên trong. Và với các cơ trên khuôn mặt của bạn, hãy kéo má của bạn trở lại với răng của bạn.
Bước 4
Kéo các góc ngoài của mắt về phía tai bằng ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn của bạn. Đôi mắt phải được nhắm lại. Siết cơ và chống lại lực kéo của da. Dùng đầu ngón tay kéo vùng da dưới mắt và cố gắng nhắm mắt. Đếm đến sáu và thư giãn.
Bước 5
Đặt hai tay quanh đầu sao cho các ngón tay cái ở phía sau đầu và các ngón trỏ đặt trên trán. Di chuyển da về phía giữa trán, nhướng mày và giữ tư thế này trong 6 giây. Đặt miếng đệm ngón tay giữa của bạn vào giữa lông mày của bạn. Kéo da của bạn lên trên trong khi cau mày. Và sau đó lặp lại bài tập ngược lại - dùng ngón tay kéo da xuống và nâng lông mày lên.
Bước 6
Kéo cằm về phía trước, ngửa đầu ra sau và kéo môi vào và mỉm cười từ từ. Giữ nguyên trạng thái này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Lặp lại bài tập 3 lần.
