Bên cạnh muôn vàn niềm vui được mong đợi gắn liền với sự ra đời của một đứa con bé bỏng đã mong chờ từ lâu, thì một bất ngờ khá khó chịu đang chờ đón một bà mẹ trẻ ngay sau khi sinh, đó là hình hài một chiếc bụng bầu không biết từ đâu xuất hiện. Với tất cả những điều này, vòng eo thường thay đổi, theo quy luật, trở nên khác xa so với trước khi mang thai.
Hướng dẫn
Bước 1
Tuyệt đối tất cả các nhóm cơ của vùng bụng đều có thói quen co duỗi do Mẹ thiên nhiên ban tặng. Và mặc dù bụng của phụ nữ mang thai có vẻ khá đàn hồi trong suốt thai kỳ, nhưng một số lớp mỡ vẫn có chỗ ở, và điều này đơn giản là cần thiết. Rốt cuộc, nó thực hiện một số chức năng bảo vệ nhất định, và bên cạnh đó, nó mang một lượng dự trữ chiến lược nhất định các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và con. Làm thế nào để bạn có thể loại bỏ một chiếc bụng chảy xệ?
Bước 2
Một em bé duyên dáng đã ra đời. Nhưng những vấn đề nhỏ ở mức độ này hay mức độ khác có thể vẫn còn, bởi vì bất kỳ sinh vật nào cũng là cá thể thuần túy. Phần bụng còn lại sau khi mang em bé chỉ có thể được loại bỏ khi có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhiệm vụ này gần như là bất khả thi. Nếu không sử dụng một số nỗ lực thể chất trên các cơ bụng đang căng ra, điều này là hoàn toàn không thể thực hiện được.
Bước 3
Như một quy luật, âm điệu của các cơ này sẽ dẫn đến sự xuất hiện của hiệu ứng bụng chảy xệ. Hoàn toàn có thể làm tăng độ săn chắc của họ và điều này có thể đạt được với một chút nỗ lực và kiên trì trong việc thực hiện thường xuyên các bài tập thể dục đặc biệt được thiết kế dành riêng cho cơ bụng.
Bước 4
Có thể tự tin xem các quy tắc cơ bản cho tất cả các phương pháp được sử dụng trong thực tế như sau: 1. Chỉ thực hiện công việc với chân khi toàn bộ cơ thể hoàn toàn bất động. Các bài tập này giúp tăng độ săn chắc của tất cả các nhóm cơ ở bụng dưới một cách đáng kể. 2. Chỉ làm việc với thân cây, khi chân hoàn toàn bất động. Như vậy, hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh tuyệt đối cho tất cả các cơ bụng nằm ở vùng bụng trên. 3. Sau đó, làm việc với toàn bộ cơ thể và bên cạnh đó, cũng với chân cùng một lúc. Bài tập này nhằm mục đích hoạt động tất cả các cơ bụng. Hoạt động chéo đồng thời với cơ thể và đồng thời với chân dẫn đến tải trọng đủ lên các cơ xiên của bụng, tạo thành các thành bên của khoang bụng, tức là chúng chịu trách nhiệm tạo ra eo.
Bước 5
Thông thường, các bác sĩ không cho phép tập thể dục vùng bụng nghiêm trọng cho đến sáu tháng sau khi sinh.
Bước 6
Và trong giai đoạn này, tập thể dục có thể khá hiệu quả, mà không cần sử dụng nhiều nỗ lực, chẳng hạn như định kỳ, và sau đó thường xuyên hóp bụng, tức là giữ căng cơ bụng. Bài tập này có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày và ở bất cứ đâu.
Bước 7
Việc phục hồi vùng bụng chảy xệ sau khi sinh con mà chỉ dùng băng quấn, như một số chuyên gia khuyên, cũng là không có thật. Ban đầu, băng chỉ tốt, sau đó chỉ giúp cơ bụng chảy xệ. Nó giúp giữ cho các cơ ở đúng vị trí trong khi chúng rất yếu.
Bước 8
Massage đã chứng tỏ bản thân cực kỳ tốt (trong quá trình phục hồi cơ bụng thời kỳ hậu sản).
Bước 9
Một loạt các phương pháp xử lý nước cũng có thể mang lại những lợi ích đáng kể. Ví dụ, một vòi hoa sen tương phản rất thích hợp trong trường hợp này. Điều tương tự cũng có thể nói đối với linh hồn của Charcot.
Bước 10
Tất cả những liệu trình này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ giúp lấy lại vòng bụng săn chắc tuyệt vời. Tất nhiên, điều này sẽ không xảy ra trong một vài ngày hoặc thậm chí trong một tháng. Trong mọi trường hợp, bạn cần phải kiên nhẫn trong khoảng sáu tháng.
