Bây giờ, cuối cùng, bạn đã trở thành một người mẹ trẻ. Đây chắc chắn là một sự kiện rất vui. Mọi thứ dường như vẫn ổn, nhưng bạn nhận thấy rằng bạn đã tăng thêm rất nhiều cân khi mang thai, và vóc dáng lý tưởng một thời không còn vẻ ngoài hấp dẫn nữa. Phải làm gì và làm thế nào để cơ thể trở lại hình dáng trước đây? Bạn không nên chán nản và không thương tiếc bản thân bằng những chế độ ăn kiêng mệt mỏi. Để làm điều này, bạn chỉ cần tuân thủ các khuyến nghị sau:
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy cho con bú nếu bạn có sữa mẹ, vì khi bạn cho con bú, bạn cung cấp cho con bạn tất cả các chất dinh dưỡng có giá trị và hữu ích cần thiết để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và bạn cũng dễ dàng mất thêm calo mỗi ngày.
Bước 2
Điều chỉnh chế độ ăn uống thông thường của bạn, bắt đầu, ngừng ăn sau 6 giờ tối và nếu có thể, giảm lượng thức ăn ngọt và tinh bột.
Cố gắng ăn súp, thịt nạc, rau nướng, muesli và các loại thực phẩm ít calo khác.
Uống nhiều nước, chẳng hạn như trà xanh với chanh, để làm dịu cơn khát và săn chắc toàn bộ cơ thể.
Bước 3
Cùng con đi dạo nhiều hơn trong bầu không khí trong lành, điều này không chỉ tốt cho bạn mà còn tốt cho cả con bạn.
Di chuyển ngay cả khi bạn đặt con vào giường, chẳng hạn như nhảy khi bạn đung đưa con trong xe đẩy hoặc nôi.
Bước 4
Bắt đầu chơi thể thao, hoặc ít nhất là tập thể dục đơn giản với một ít vận động, nhưng điều này tốt nhất nên thực hiện sau một vài tháng sau đó, để tránh tất cả các loại biến chứng.
Bước 5
Hãy tuân thủ một thói quen hàng ngày, điều đặc biệt quan trọng là phải ngủ đủ giấc, vì một người không ngủ đủ muốn ăn nhiều gấp đôi so với một người được nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc.
Bước 6
Sử dụng các loại kem đặc biệt được thiết kế để làm săn chắc làn da của bạn.
Hãy dành chút thời gian và chắc chắn đi mát-xa giúp bạn thư giãn và củng cố kết quả, thậm chí sửa chữa những điều bạn chưa thể làm được, đó là thắt chặt cơ bụng. Và điều quan trọng nhất trong tình huống này là yêu bản thân vì bạn là ai. Sau tất cả, bạn hạnh phúc vì mình đã được làm mẹ, và một người phụ nữ hạnh phúc thì không thể xấu xí được.
