Đã bắt đầu tập yoga, sớm muộn gì bạn cũng phải đối mặt với việc phải chọn một tấm thảm chuyên dụng để tập. Một tấm thảm chất lượng cao sẽ giúp bạn làm chủ các tư thế nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương có thể xảy ra.
Hướng dẫn
Bước 1
Chú ý đến chất liệu làm ra tấm thảm. Thảm PVC phổ biến nhất đang được bán. Trong số đó có những mô hình thuộc cả loại giá thấp và loại cao. Các lựa chọn đắt tiền có chất lượng gần bằng các sản phẩm làm từ vật liệu tự nhiên. Thảm tập yoga tốt nhất được làm từ cao su tự nhiên. Chúng được phân biệt bởi độ bền và độ dính tăng lên. Và độ dính là một chất lượng rất quan trọng của một tấm thảm như vậy. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy thảm được làm từ vật liệu có tên là Thermal Plastic Elastomer. Nó không gây dị ứng và nhẹ hơn một tấm thảm tự nhiên.
Bước 2
Đừng chạy theo sự rẻ tiền. Nếu bạn có đủ khả năng chi tiêu cho các thiết bị tập thể dục, hãy mua một tấm thảm tập yoga chất lượng cao, đắt tiền hơn. Trung Quốc là nhà cung cấp các lựa chọn giá rẻ. Thảm Đài Loan có chất lượng cao hơn một chút. Chuyển sang các tùy chọn đắt tiền, chúng ta có thể làm nổi bật các mẫu của các thương hiệu thể thao Adidas, Reebok, Nike và Puma.
Bước 3
Thông thường, các nhà sản xuất yoga gia cố thảm bằng lưới chắc chắn. Một tấm thảm được gia cố ít bị kéo giãn hơn và bền hơn. Chỉ nên sử dụng một tấm thảm không gia cố nếu đối với bạn những phẩm chất chính của nó là sự nhỏ gọn và nhẹ nhàng.
Bước 4
Chiều dài của tấm thảm bạn chọn nên phụ thuộc vào chiều cao của bạn và hình thức tập luyện bạn đang tập. Nếu bạn tập yoga năng động, hãy trải một tấm thảm có lề. Đối với hầu hết những người đam mê yoga, một tấm thảm dài 183 cm là đủ.
Bước 5
Thảm càng dày thì tập trên đó càng mềm. Tùy chọn linh hoạt nhất là độ dày 6 mm. Thảm có độ dày càng nhỏ thì càng chắc chắn nhưng lại giữ nhiệt không tốt. Do đó, bạn có thể chọn phương án này nếu cần vận chuyển thảm thường xuyên.
Bước 6
Chọn một bộ đồ giường đối xứng bất cứ khi nào có thể. Trên một tấm thảm hình chữ nhật, việc duy trì sự đối xứng của các asana sẽ dễ dàng hơn.
Bước 7
Một tấm thảm chất lượng cao hút ẩm tốt do độ xốp của vật liệu được tạo ra từ đó tăng lên. Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi khi tập thể dục, hãy chọn một tấm thảm tự nhiên. Để chống ẩm tốt hơn, bạn có thể mua một tấm thảm trải sàn đặc biệt.
