Việc dạy yoga theo truyền thống của Ấn Độ, ngày càng có nhiều người hâm mộ ở nước ta. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì yoga giúp người phụ nữ duy trì vẻ đẹp bên ngoài và bên trong, đối phó với căng thẳng, giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe, chuẩn bị cho việc mang thai và sinh nở, v.v. Để nghiên cứu lời dạy cổ xưa này, một người hiện đại không cần phải đến Ấn Độ. Bạn cũng có thể tập yoga ở quê nhà.
Nếu bạn quyết định bắt đầu tập yoga, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đề phòng. Giống như bất kỳ loại hoạt động thể chất nào khác, có những chống chỉ định ở đây. Chúng bao gồm, ví dụ, các bệnh nghiêm trọng của cơ quan nội tạng, chấn thương nghiêm trọng ở đầu và cột sống, các bệnh truyền nhiễm về xương, khớp hoặc dây thần kinh và một số bệnh khác. Trong trường hợp không có chống chỉ định như vậy, bạn có thể bắt đầu tập luyện một cách an toàn.
Hiện nay, ở hầu hết các thành phố ở nước ta, có rất nhiều loại trung tâm y tế được lựa chọn, nơi bạn sẽ được cung cấp một loạt các dịch vụ, bao gồm cả các lớp học yoga. Ở đó, bạn có thể tham gia một nhóm mới bắt đầu, một lớp nâng cao, một nhóm giảm cân, làm mẹ sắp sinh và những thứ tương tự. Bạn cũng có thể thuê một huấn luyện viên cá nhân để điều chỉnh chương trình của mình.
Ngoài các trung tâm y tế, còn có các trung tâm yoga chuyên biệt. Các trường khác nhau tập trung vào các khía cạnh khác nhau của việc học.
Ashtangu là yoga sức mạnh. Cô rất chú trọng đến việc rèn luyện sức bền và nâng cao thể chất cho cơ thể. Các asana được thực hiện lần lượt, không dừng lại.
Kundalini - tập trung làm việc với năng lượng và giúp mở các luân xa. Thích hợp cho những ai muốn cải thiện nhanh chóng trạng thái cảm xúc của mình.
Iyengar - chuyên về việc trau chuốt chi tiết từng tư thế. Cách luyện tập này lý tưởng cho những người mới bắt đầu có ý tưởng đầu tiên về ý nghĩa của việc "kéo vương miện về phía trần nhà" và "cong hông".
Nếu bạn không hài lòng với giá cả hoặc giờ làm việc của các trung tâm yoga, cũng như nếu không có trung tâm yoga hoặc thị trấn nhỏ của bạn, thì bạn hoàn toàn có thể tự tập yoga tại nhà, đặc biệt là đối với những người dùng chuyên sâu. Đối với người mới bắt đầu, bạn nên tích trữ một cuốn sách hoặc video hay về khóa học về chủ đề này.
