Các bài tập nhóm trong trung tâm thể dục là một cách tuyệt vời để giảm cân, cải thiện sức khỏe và trẻ hóa cơ thể. Trong toàn bộ sự tồn tại của thể dục và đặc biệt là callanetics, không có một người thất vọng nào cho rằng những bài tập này là vô ích.
Callanetics là một tập các bài tập kết hợp lý tưởng giữa tải trọng tĩnh và kéo giãn, được đặt theo tên của Callan Pinkney người Mỹ.
Callanetics vượt trội hơn so với định hình và thể dục nhịp điệu về tải trọng của nó, nhưng đồng thời, nó là lựa chọn tốt nhất cho những người bỏ thể thao trong một thời gian dài. Sự phức hợp của các bài tập này sẽ hữu ích cho những người thừa cân và thậm chí những người tập luyện quá sức có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể của họ. Vâng, đối với những người không muốn thực hiện các bài tập thể dục mạnh mẽ, nhưng thực sự muốn có một vóc dáng thon gọn, phương pháp này đơn giản là không thể thay thế.
Kết quả từ công việc callanetics sẽ nhanh chóng đáng chú ý như thế nào?
Sau bảy phiên chính thức với tác động cần thiết, bạn sẽ nhận được một kết quả đáng chú ý. Dáng người của bạn sẽ trở nên nữ tính và xinh đẹp hơn mà bạn bè của bạn sẽ chú ý ngay lập tức. Bây giờ bạn có thể nói một cách an toàn rằng bạn biết một cách biến đổi thực sự kỳ diệu. Sau kết quả đáng chú ý đầu tiên, trên con đường đạt đến một thân hình lý tưởng, bạn sẽ bắt đầu ăn ngay và sẽ có mong muốn di chuyển nhiều hơn. Đó là sau khi thực hiện callanetics, bạn sẽ có một nguồn năng lượng dồi dào. Và kết hợp với việc tập thể dục chính xác, liên tục, điều này sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.
Callanetics hoạt động như thế nào đối với tình trạng chung của cơ thể?
Sau khi thực hiện callanetics, bạn sẽ cảm thấy cơ thể trở nên linh hoạt và các cơ đàn hồi. Tư thế sẽ được cải thiện và khối lượng cơ thể tổng thể sẽ giảm xuống. Quá trình trao đổi chất cũng sẽ diễn ra tốt hơn, công việc của hệ tim mạch cũng được cải thiện. Làm đều màu da trông sẽ quyến rũ hơn rất nhiều.
Ăn uống và tập thể dục
Để đạt được kết quả, bạn cần biết rằng không nên ăn một giờ trước khi tập, cũng như trong vài giờ sau khi tập. Cơ thể phải đốt cháy tối đa lượng calo dư thừa ở trạng thái “ấm”.
Nơi để bắt đầu?
Bắt đầu các lớp học callanetics của bạn với hai đến ba buổi một tuần, thực hiện các bài tập trong một buổi trong ít nhất một giờ. Sau khi đạt được kết quả như mong muốn, để duy trì vóc dáng cân đối, bạn có thể thực hiện động tác tạo mô sẹo mỗi ngày trong 15 phút.
