Lắng nghe cơ thể bạn, để có thể nắm bắt nhu cầu của nó quan trọng như thế nào? Trong yoga, đây được coi là động tác tối quan trọng. Thông thường, chúng ta tin tưởng nhiều phương tiện trợ giảng, chỉ dẫn, luận thuyết cổ xưa hơn, nhưng không tin tưởng vào cơ thể của chúng ta. Và đây về cơ bản không phải là vị trí chính xác.
Có thể hữu ích nếu làm theo hướng dẫn kỹ lưỡng trong một số lĩnh vực và lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta, nhưng với yoga thì không. Nhiệm vụ của yoga là giúp chúng ta tự do hơn. Bao gồm cả việc giúp cơ thể chúng ta thư giãn, tiếp thêm sức mạnh và tận dụng tối đa các nguồn lực của chúng ta. Và nếu chúng ta không bắt đầu tập trung vào những gì cơ thể chúng ta thực sự cần, thì chúng ta sẽ không thể giúp nó đầy đủ.
Điều đặc biệt quan trọng là có thể tập trung vào nhu cầu của cơ thể khi chúng ta tự học ở nhà, không phải với một người hướng dẫn có chuyên môn, người sẽ xác định cho chúng ta một tải trọng phù hợp và cần thiết.
Khi chúng ta tự luyện tập, chúng ta nên lắng nghe Sư phụ bên trong! Khi chúng ta lắng nghe và tin tưởng vào cơ thể của mình, thì chúng ta có thể đạt được hiệu quả cao nhất trong việc luyện tập.
Chúng tôi tập một số bài tập yoga và “hỏi” cơ thể của chúng tôi, có sự hài hòa không? Nếu mọi thứ hài hòa, cơ thể sẽ cảm ơn chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy rằng chúng ta đang làm mọi thứ đúng.
Nhưng chúng tôi chỉ nhận được những gợi ý như vậy khi chúng tôi muốn nghe chúng. Do đó, sẽ tốt hơn nếu chúng ta tập trung vào các cảm giác bên trong, và chỉ sau đó về cách chúng ta nhìn, về cách chúng ta nghĩ chúng ta cần thực hiện bài tập.
Và khi chúng ta nắm vững cơ chế không phức tạp, nói chung, chúng ta sẽ có thể nói rằng "bây giờ tôi thực sự đang tập yoga!" Còn không thì sẽ là thể dục, nhào lộn mà không phải là rèn luyện kiến thức bản thân.
