Yoga là nhận thức của một người về bản chất và tinh thần của mình. Đây là khả năng kiểm soát năng lượng của cơ thể bạn. Với sự giúp đỡ của các lớp học, bạn có thể đạt được sự thống nhất giữa cơ thể và tâm hồn. Hiện tượng này có thể được gọi là hiện tượng hưng phấn. Trong yoga, không có tốt hơn và không có tệ hơn. Chỉ có sự cải thiện bản thân với sự trợ giúp của các bài tập thể chất và thở.
Yoga cho người mới bắt đầu
Tốt hơn là bạn nên bắt đầu những bài học đầu tiên không phải một mình bạn mà với một giáo viên. Chính anh ấy sẽ giúp bạn trong những bước đầu tiên để hiểu về hệ thống yoga, dạy bạn cách thở đúng, tập các asana cơ bản. Asana là một bài tập, vị trí cơ thể, tư thế. Tất cả các asana đều nhằm mục đích kéo căng và co cơ. Mỗi asana có tên riêng. Hầu hết, các tư thế yoga gắn liền với thế giới động thực vật nên chúng có các tên gọi như mèo, sư tử, hoa sen.
Cuộc sống của chúng ta đi kèm với căng thẳng thường xuyên, lo lắng ở nhà và tại nơi làm việc, vội vàng, bệnh tật, trầm cảm. Và chỉ một người đã tìm thấy sự đồng điệu trong bản thân mới có thể thoát khỏi tình trạng hỗn loạn xung quanh này. Đó là các lớp học yoga giúp bạn tìm thấy sự bình yên bên trong và hiểu biết chính mình. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên, bạn có thể cải thiện vóc dáng và săn chắc cơ bắp.
Đẳng cấp
Có nhiều loại yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Tất cả đều nhằm đạt được sự hài hòa về tâm hồn và thể xác. Đối với người mới bắt đầu, hình thức phù hợp nhất là hatha yoga. Các lớp học Hatha yoga tập trung vào các bài tập thể dục và các kỹ thuật thở đặc biệt. Nhờ hệ thống này, một người học cách quản lý năng lượng của mình - tích lũy nó, hướng nó theo một hướng nhất định.
Tác dụng tích cực của yoga
Các lớp học giúp thay đổi hệ thống dinh dưỡng của bạn. Giáo lý yoga hướng đến việc chuyển đổi sang một lối sống đúng đắn, cũng như ăn chay, vì mọi sinh vật đều có linh hồn. Nếu bạn tuân thủ các quy tắc, sau đó dần dần bạn có thể từ bỏ cà phê, thuốc lá, rượu, thịt, đồ ngọt có hại. Tất cả những hành động này chỉ dẫn đến sự cải thiện tình trạng vật chất và tinh thần, và do đó kéo dài tuổi thọ.
Tập yoga, bạn có thể cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, tăng cường cơ lưng, tăng sức chịu đựng của cơ thể, bình thường hóa huyết áp, cải thiện cảm giác thăng bằng, tăng cường bộ máy vận động, xóa bỏ trầm cảm, đau đầu. Ngoài ra, các hoạt động như vậy cải thiện giấc ngủ, trí nhớ, tăng khả năng miễn dịch và thúc đẩy lòng tự trọng.
Nhờ sự hài hòa xuất hiện trong cơ thể sau khi tập thể dục, các tắc nghẽn bên trong ngăn cản sự chuyển động tự do của năng lượng trong cơ thể biến mất. Sự hài hòa của cơ thể và tinh thần giúp mở ra khả năng sáng tạo, nhìn thấy niềm vui trong mỗi ngày, tìm hiểu về thế giới và củng cố ý chí.
Yoga thường được sử dụng như một loại thuốc thay thế. Kết quả điều trị sẽ như thế nào chỉ phụ thuộc vào bản thân người đó, cách người đó tiếp cận các lớp học. Môn tập nổi tiếng thế giới này phù hợp với tất cả mọi người - người già, trẻ em, đàn ông, phụ nữ, phụ nữ mang thai. Điều chính là tìm một chuyên gia sẽ giúp bạn quyết định loại hình yoga và sẽ hỗ trợ kiến thức bản thân trong nỗ lực của bạn.
