Kundalini Yoga đã trở nên phổ biến rộng rãi ở phương Tây. Loại yoga này bao gồm thiền định, tụng kinh, hình dung. Kundalini Yoga được hình thành trên Kriyas, nghĩa là, về các bài tập phải được thực hiện theo một trình tự nghiêm ngặt, được tạo ra bởi Guru.
Mục tiêu chính của Kundalini Yoga là đánh thức lực lượng Kundalini có trong cơ thể con người. Năng lượng này gắn liền với ý tưởng về một con rắn đang ngủ yên trong luân xa Svadhisthana. Kết quả là, năng lượng của con rắn này sẽ thức dậy, và sức mạnh của nó dần dần đạt đến luân xa vương miện.
Được dịch từ tiếng Sikh, "kundalini" không có nghĩa là "con rắn", mà là "ổ khóa của người yêu". Đây là nơi bắt nguồn của sự nhầm lẫn. Người ta nói rằng những người đạt đến dòng chảy của kundalini sẽ có thể thức tỉnh. Điều quan trọng là phải hiểu kundalini yoga mang lại những cơ hội nào. Trong quá trình luyện tập, một người có thể cảm nhận được cảm giác thư thái, hài hòa, hạnh phúc, năng lượng từ từ thức tỉnh, cơ thể như bừng tỉnh và hồi sinh. Tất nhiên, không thể đạt được điều này ngay lập tức, bạn cần thực hiện thường xuyên thì mới có kết quả.
Trước khi bắt đầu các lớp học, bạn cần đảm bảo rằng sức khỏe của bạn cho phép để tập loại yoga này. Đối với những người sử dụng rượu hoặc ma túy, việc tập yoga kundalini là điều không mong muốn và thậm chí nguy hiểm. Cần nhớ rằng tất cả các kỹ thuật yoga chỉ được truyền đạt bởi những giáo viên có trình độ chuyên môn cao và kiến thức của họ chỉ được biết đến với giới thượng lưu. Công chúng không biết về Kundalini Yoga cho đến khi Yogi Bhajan mang nó đến phương Tây và ở đó đã tiết lộ bí mật của nó. Ngày nay, khi hầu hết mọi thông tin có thể được tìm thấy trên Internet, một người hoàn toàn chịu trách nhiệm thực hành loại hình yoga này. Quy tắc chính áp dụng cho kundalina yoga là tôn trọng các hoạt động này và thái độ nghiêm túc. Nếu đây là lần đầu tiên lớp học được tổ chức, bạn nên tìm một giáo viên giỏi, người có thể chỉ ra con đường chính xác đến luân xa và năng lượng. Trong trường hợp này, bạn có thể mong đợi một cảm giác hạnh phúc, khỏe mạnh và thoải mái ngay từ những buổi học đầu tiên.
Một khía cạnh quan trọng là hầu hết các nhu cầu của con người, chẳng hạn như sức khỏe, hạnh phúc, tình yêu, không thể luôn luôn được điều chỉnh với sự trợ giúp của các kriya khác nhau. Mỗi kriya trong kundalini yoga ảnh hưởng đến một thông số cụ thể trong cuộc sống của một người. Bạn có thể tìm thấy các bài học yoga kundalini trực tuyến tốt trên Internet và tự tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, một người thầy giỏi không chỉ có thể giúp tăng cường sức khỏe, học cách thiền định, rơi vào trạng thái thư thái mà còn hiểu được sự cân bằng hài hòa giữa cơ thể và tâm hồn trong nhiều năm tới, điều này rất quan trọng đối với một người hòa mình vào sự nhộn nhịp của thành phố và không quay liên tục như sóc trong bánh xe.
