Yoga đang trở nên phổ biến hơn mỗi năm. Nhiều người nhìn nhận nó không phải là một xu hướng triết học, không thể tách rời khỏi sự phát triển thể chất, mà chỉ đơn giản là một tập hợp các bài tập hiệu quả. Và không có gì sai với điều đó, bởi vì ảnh hưởng của yoga đối với cơ thể rất khó để đánh giá quá mức.
Tính linh hoạt và kéo dài là một số lợi ích rõ ràng nhất mà bạn sẽ nhận được khi tập yoga. Các asana được thực hiện đúng cách sẽ không bao giờ dẫn đến bong gân hoặc chấn thương. Mọi thứ nên được thực hiện rất nhẹ nhàng, không có bạo lực hoặc các cảm giác tiêu cực khác. Cơ thể dần quen với tải trọng. Sau một vài tuần thực hành thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy biên độ chuyển động của bạn đã thay đổi như thế nào. các kẹp trong khớp biến mất, và các cơ trở nên phản ứng nhanh hơn.
Nếu bạn tập yoga trong thời gian dài, bạn sẽ có thể sắp xếp công việc của các cơ quan nội tạng, vì mỗi asana đều nhằm mục đích điều chỉnh công việc của một hoặc nhiều cơ quan trong số chúng. Trước hết, những thay đổi sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, tuần hoàn máu và loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể. Để điều này xảy ra, không chỉ cần thực hiện chính xác tất cả các chuyển động và dây chằng, mà còn phải đảm bảo theo dõi nhịp thở của bạn. Trong trường hợp này, các cơ quan nội tạng sẽ nhận được một tác động bổ sung, và quá trình điều chỉnh sẽ bắt đầu.
Yoga bình thường hóa lưu lượng bạch huyết, bao gồm cả trong khu vực của các cơ quan bài tiết nội tạng. Kết quả là, bạn sẽ có thể thoát khỏi một số vấn đề về nội tiết tố khi các tuyến của bạn bắt đầu hoạt động bình thường hơn.
Một trong những tác dụng quan trọng nhất của yoga đối với sức khỏe chung của cơ thể là liên quan đến sự thay đổi trong ý thức và cách suy nghĩ. Đừng bỏ lỡ thành phần ngữ nghĩa của mỗi tư thế, và dần dần bạn sẽ học cách tác động đến trạng thái nội tâm, quản lý cảm xúc và tiếp nhận năng lượng. Tác dụng này của yoga khó đạt được hơn rất nhiều so với việc phát triển thể chất. Tự mình làm việc, đọc tài liệu chuyên đề, tìm một người cố vấn giỏi, người sẽ giúp bạn khám phá thế giới yoga một cách trọn vẹn nhất.
