Với sự hỗ trợ của đồ chơi trẻ em, bạn có thể đánh bay mỡ thừa ở bụng và dễ dàng đạt được kết quả như mong muốn. Chỉ sau khi tập với chiếc vòng, bạn mới có thể hiểu liệu nó có thực sự là một cách thần kỳ để đạt được vòng eo thon gọn hay không.
Một người phụ nữ mơ ước có một chiếc bụng phẳng và đàn hồi ở mọi lứa tuổi. Nỗ lực giảm cân không dẫn đến kết quả mong muốn, vì chất béo tích tụ ở bụng và eo xuất hiện đầu tiên, nhưng lại "biến mất" sau cùng. Bạn có thể giải quyết vấn đề bằng một đường đạn đơn giản và thú vị, tên của nó là một cái vòng.
Nguyên tắc của vòng
Vòng có thiết kế đơn giản và việc sử dụng nó không cần phụ nữ đào tạo đặc biệt. Đạn được vận chuyển dễ dàng, ít tốn kém nhưng đồng thời mang lại hiệu quả cao. Công dụng của nó là luyện tập thể thao tích cực, nhờ đó lượng calo bị tiêu hủy, cơ bắp được tăng cường và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.
Khi được hỏi làm thế nào để quay một cái vòng, các huấn luyện viên trả lời giống như thời thơ ấu. Sự khác biệt duy nhất là trước đây nó là một món đồ chơi, nhưng bây giờ nó là một loại đạn mạnh mẽ cho thể thao. Bạn có thể quay nó trước TV, nghe nhạc hoặc sách nói, gọi điện thoại. Trong vòng một giây, một số chuyển động cơ thể xảy ra, trong vòng 30 phút - đây là hàng nghìn chuyển động dẫn đến giảm cân. Ngoài ra, vòng eo được tạo mẫu và định hình, cơ bắp được tăng cường, quá trình trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể được ổn định và cải thiện.
Lời khuyên cho người mới bắt đầu
Phụ nữ đã chứng minh rằng có thể loại bỏ bụng bằng vòng một, hơn nữa chỉ trong một thời gian ngắn. Nhưng đối với những người mới bắt đầu làm chủ thiết bị thể thao này, nên áp dụng một số mẹo sau:
1. Không nhất thiết phải mua ngay một cái vòng nặng hoặc quá nặng. Mức độ tải trọng phải được phân bổ đồng đều, khi các cơ phát triển, vì vậy khi bắt đầu các lớp học, tốt hơn là bạn nên tham gia vào động tác nhảy vòng đơn giản.
2. Thời lượng của các bài học đầu tiên không quá 5 phút. Bạn nên dần dần đưa chúng lên đến 30 phút.
3. Sau các lớp học, các vết bầm tím và sưng tấy có thể xuất hiện ở thắt lưng, đừng sợ, nhưng để tránh điều này, bạn có thể sử dụng thắt lưng bản rộng hoặc mặc áo len.
4. Cần vặn vành khuyên thường xuyên để cố định kết quả.
Lợi ích của việc sử dụng vòng
Hành động của chiếc vòng vẫn làm dấy lên một cuộc tranh luận giữa các cô gái, liệu chiếc vòng có thực sự loại bỏ được chiếc vòng hay không? Người ta ước tính rằng chiếc vòng đốt cháy tới 15 calo mỗi phút tập luyện cường độ cao. Các bài tập liên tục sẽ giúp loại bỏ các bên và bụng, nhưng thời gian của chúng không quá 30 phút. Người phụ nữ càng thực hiện nhiều vòng quay, vòng eo của cô ấy sẽ càng duyên dáng. Tập gập bụng kết hợp với các bài tập thể chất khác là một cách tuyệt vời để giữ dáng.
