Hình khối đàn hồi đẹp của máy ép có thể có được mà không cần đến phòng tập. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là thời gian, mong muốn và tuân theo phương pháp chính xác để phát triển báo chí tại nhà.
Nếu bạn muốn xây dựng một thân hình cơ bắp đẹp, thì điều đầu tiên bạn cần bắt đầu là học những nguyên tắc cơ bản và áp dụng chúng vào thực tế. Cách dễ nhất để làm điều này là đào tạo báo chí ở nhà. Có hai lý do chính cho việc này:
Thứ nhất, cơ bụng là nhóm cơ duy nhất có thể tập luyện hiệu quả tại nhà, vì phần lớn trọng lượng của bạn thường được dùng để tập cơ bụng. Điều tương tự cũng không thể nói về các nhóm cơ còn lại. Đối với sự phát triển của chúng, thường cần thêm trọng lượng (tạ đòn, tạ đòn, thiết bị tập thể dục).
Thứ hai, với kinh nghiệm và hiệu quả của việc tập tạ tại nhà, bạn sẽ dễ dàng tiến bộ hơn rất nhiều trong khi tập các nhóm cơ khác với tạ bổ sung (tại nhà hoặc tại phòng tập). Bởi vì bạn sẽ không bị sa lầy trong việc tìm kiếm các phương án hiệu quả.
Bạn sẽ có một kế hoạch luyện tập trong tay và bạn sẽ quen thuộc với các nguyên tắc và quy tắc cơ bản của việc tập luyện và dinh dưỡng hiệu quả. Để làm cho báo chí giống như một triệu đô la, bạn cần phải giải quyết hai vấn đề. Chúng ta cần tăng kích thước cơ abdominis trực tràng và giảm mỡ vùng này.
Cả hai nhiệm vụ này đều có thể được giải quyết dễ dàng tại nhà, bởi vì bạn không cần bất kỳ trình mô phỏng đặc biệt nào để thực hiện chúng. Cơ abdominis trực tràng đủ lớn và rất dễ mệt mỏi khi gắng sức để nó bắt đầu thích nghi với nó bằng cách tăng kích thước của các sợi cơ. Nói chung, chúng ta chỉ cần thường xuyên cung cấp cho máy ép đủ sức để phát triển, và nó sẽ tăng kích thước.
Không cần phải tìm kiếm một số kỹ thuật bí mật và kỹ thuật bị lãng quên của các nhà sư Thiếu Lâm. Có những kỹ thuật đã được chứng minh về thể hình được đảm bảo hiệu quả. Bạn chỉ cần sẵn sàng hoặc sẵn sàng cho công việc và tính hệ thống. Chà, mục tiêu thứ hai, nếu thiếu nó, bạn sẽ không có được một cơ bụng sang trọng, là giảm mức độ chất béo trên toàn cơ thể đến mức cần thiết. Thực tế là cho dù vòng eo của bạn có nuột nà và vạm vỡ đến đâu, nếu nó được bao phủ bởi một lớp mỡ thì sẽ chẳng ai nhìn thấy.
Tôi nghĩ bạn sẽ không tranh luận với câu nói này, bởi vì nó là điều hiển nhiên. Và chúng tôi đã đi đến kết luận rằng không thể đốt cháy chất béo cục bộ (chỉ ở vùng eo), bởi vì chất béo bị đốt cháy dưới ảnh hưởng của các hormone đi khắp cơ thể, chứ không chỉ ở khu vực bạn cần.
Do đó, nếu bạn có mỡ thừa dưới da, thì hãy chuẩn bị tinh thần để giảm cân ở mọi nơi, không chỉ ở vùng bụng. Được chứ. Nói một cách rất đơn giản, để có cơ bụng săn chắc tại nhà, chúng ta cần phải thường xuyên tập luyện với lượng vừa đủ và tuân thủ chế độ ăn kiêng để giảm cân.
