Y học hiện đại cung cấp nhiều phương pháp để thoát khỏi tình trạng cong của chân. Tuy nhiên, đừng vội vàng hoạt động. Có thể mọi thứ đều có thể sửa chữa được mà không cần phẫu thuật.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy đến phòng khám chỉnh hình và tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng cong chân của bạn: biến dạng xương bẩm sinh hoặc suy cơ. Và trong thực tế, và trong một trường hợp khác, tất nhiên, bạn có thể ngay lập tức chuẩn bị cho hoạt động. Tuy nhiên, nếu chân cong không phải do biến dạng xương thì tốt hơn hết bạn nên đăng ký tập gym hoặc các khóa học yoga để khắc phục tình trạng này.
Bước 2
Một số bài tập cũng có thể được thực hiện ở nhà. Để làm điều này, bạn chỉ cần tạ (không phải cho tất cả các bài tập). Đây chỉ là một vài trong số họ: - vị trí bắt đầu - ngồi, hai chân duỗi thẳng, hỗ trợ trên lưng của cánh tay. Kéo mạnh mũi chân phải, sau đó kéo mạnh về phía bạn. Lặp lại với chân trái của bạn. Trong bài tập này, cơ bắp của cẳng chân được căng hết mức có thể, điều này là bắt buộc. Lặp lại bài tập vài lần; - vị trí bắt đầu - đứng, cách xa tất, cầm tạ. Thực hiện ít nhất 20 lần squat trên đầu ngón chân, không buông tạ; - vị trí bắt đầu - đứng tại chỗ đỡ, dùng một tay giữ chỗ đỡ bằng một tay, chân trái đặt trên sàn, mũi chân hướng ra ngoài, nâng cao chân phải thấp so với mặt sàn. Thực hiện 20 lần nâng ngón chân trên bàn chân trái của bạn. Sau đó đổi chân và thực hiện thêm 20 lần nâng ngón chân phải của bạn. Để bài tập hiệu quả hơn, hãy cầm một quả tạ trong tay không.
Bước 3
Nếu tình trạng cong chân của bạn là sai, nhưng bạn không muốn dành hàng tháng và hàng năm trong phòng tập thể dục, hãy đến gặp bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp tạo hình vòng cung (thắt chặt các cơ bắp chân dưới và các bộ phận nội soi của chúng bằng các bộ phận giả silicone) có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng thiếu hụt.
Bước 4
Chỉ có bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình có kinh nghiệm mới giúp bạn thoát khỏi tình trạng chân cong. Cắt xương là một hoạt động rất phức tạp, trong đó xương bị gãy ở một vị trí nhất định, sau đó được tập hợp lại và cố định bằng cách sử dụng một bộ máy tổng hợp xương bên ngoài (bộ máy Ilizarov).
Bước 5
Nếu bạn quyết định phẫu thuật cắt xương, hãy chuẩn bị tinh thần rằng mặc dù cuộc phẫu thuật được tiến hành dưới gây mê toàn thân, nhưng hầu như cơn đau do gãy xương sẽ quay trở lại với bạn. Bạn không thể thoát khỏi nó với sự trợ giúp của những loại thuốc giảm đau mạnh nhất. Tuy nhiên, sau khoảng một tuần, cơn đau sẽ chấm dứt và bạn có thể đi lại được. Nhưng trước hết, chỉ bằng nạng và ít nhất sáu tháng (tùy thuộc vào mức độ phức tạp của vết gãy mà bác sĩ phẫu thuật phải thực hiện). Ngoài ra, sau bộ máy Ilizarov, bạn sẽ có những dấu vết trên ống chân suốt đời, chỉ có thể được loại bỏ với sự trợ giúp của chất dẻo.
Bước 6
Hãy tự tin hơn vào bản thân, bởi suy cho cùng, chân cong không phải là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với một người. Và nếu bạn chân thành mỉm cười và không đi lại, cố gắng che giấu khuyết điểm, nhưng thực tế bay bổng, phong cách và tự do, thì sẽ không ai nhận thấy rằng có điều gì đó không ổn với bạn (hoặc với đôi chân của bạn).
