Trong thế giới hiện đại, văn hóa vật thể là không thể thiếu. Ngày nay có rất nhiều lĩnh vực thể dục khác nhau, nhưng mục tiêu của bài tập là cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sức khỏe, tăng cường cơ bắp, cải thiện tâm trạng và cải thiện vóc dáng của bạn.
Thể dục nhịp điệu với dây nhảy
Loại hình thể dục này gần đây đã chinh phục được đông đảo người không chuyên. Ưu điểm của nhảy dây là nhảy có thể đốt cháy tới 1000 kilocalories trong một giờ. Nhảy giúp củng cố tư thế, phát triển sự linh hoạt và phối hợp các động tác. Trong số những ưu điểm của các hoạt động như vậy, người ta có thể chỉ ra một thực tế là chúng phù hợp với những người có bất kỳ thể chất nào, chúng chống lại tình trạng thừa cân.
Bài tập T-Tapp
Loại hình thể dục này được phát minh bởi huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Teresa Tapp. Phương pháp này sẽ khơi dậy hứng thú ở phụ nữ ngoài ba mươi. Hệ thống này đảm bảo giảm thể tích ở vùng đùi. Chất béo sẽ biến mất đáng kể. Trong khoảng hai tuần, nó sẽ mất 2 cm. Đối với những người thừa cân, nó hoàn toàn phù hợp.
Múa bụng
Hoạt động này là một cách để loại bỏ chất béo ở đùi và bụng, đồng thời giúp hình thành cơ bụng. Nó chỉ ra rằng 400 kilocalories được đốt cháy trong 1 giờ, trong khi nhu cầu hàng ngày cho cơ thể là 2000 kilocalories.
Thể dục nhịp điệu dưới nước
Các bài tập theo nhạc trong nước rất tốt để giúp chống lại trọng lượng dư thừa, bởi vì năng lượng được sử dụng không chỉ để vận động mà còn để duy trì nhiệt độ cơ thể trong nước. Tất cả điều này đảm bảo tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể và do đó, giúp phá vỡ lượng calo dư thừa. Trong một giờ tập thể dục dưới nước, bạn có thể đốt cháy 600 kilocalories. Thể dục nhịp điệu dưới nước đã trở nên phổ biến trong số các phương pháp giảm cân khác, do nó không làm kiệt sức mà còn giúp bạn vui vẻ trong hồ bơi và có lợi cho cơ thể của bạn. Do thực tế là cơ thể buộc phải đối phó với sức đề kháng trong nước, khả năng loại bỏ cellulite ở những vùng có vấn đề trên cơ thể tăng lên.
Điều đáng nhớ là trước khi bắt tay vào bất kỳ hoạt động thể dục nào, bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
