Trong thời cổ đại, những người nhanh nhất, nhanh nhẹn nhất đã sống sót. Mọi thứ đã thay đổi ngày hôm nay. Đường phố được giữ trật tự bởi cảnh sát, chúng tôi đến cửa hàng để chơi game. Dường như bây giờ chỉ có các vận động viên mới cần phản ứng nhanh: võ sĩ quyền anh, vận động viên điền kinh, vận động viên bơi lội và những người khác. Nhưng sẽ xảy ra trường hợp bạn thấy mình không đúng lúc và không đúng chỗ, khi không có những người bảo vệ pháp luật và trật tự mà lại có những hành động côn đồ. Và để tồn tại, bạn cần phải giành chiến thắng trong trận chiến. Để làm được điều này, bạn cần học cách phản ứng chính xác và nhanh chóng trước hành động của đối phương.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu bằng cách luyện phản ứng thính giác của bạn. Để làm được điều này, trước tiên hãy phá vỡ kết nối trực quan giữa nguồn và học viên. Bạn phải dự đoán sự xuất hiện của một âm thanh từ hành động của người cố vấn. Bạn có thể tạo ra âm thanh sau lưng. Ví dụ: huấn luyện viên ngồi sau bạn, dùng thước đập mạnh vào bàn. Bạn phải nhấp lại. Khi huấn luyện để đảm bảo an toàn, hãy thực hành quy trình giật vũ khí từ tay đối phương khi có hiệu lệnh.
Bước 2
Huấn luyện xúc giác - tìm ra phản ứng khi chạm vào. Đầu tiên, đeo khăn bịt mắt vào mắt. Đối tác nên ở phía sau bạn. Khi anh ấy chạm tay vào vai bạn, hãy ngồi hẳn xuống, nhảy về phía trước hoặc sang một bên, quay người lại và giữ tư thế chiến đấu.
Bước 3
Đào tạo thị lực. Một trong những phương pháp phát triển phản ứng thị giác là chơi bằng tay. Ngồi đối mặt với huấn luyện viên và để tay trước mặt. Người lãnh đạo nên che bạn bằng lòng bàn tay của mình, và bạn nên kéo nó lại đúng lúc. Một bài tập khác để phát triển phản ứng thị giác là trò oẳn tù tì. Bạn phải đánh bại đối thủ của mình bằng cách ném các ngón tay của bạn vào quân cờ chiến thắng một lúc sau đó sau khi biến thể của anh ta.
Bước 4
Rèn luyện tính bền bỉ. Lấy một quả bóng tennis và ném nó vào tường, khi nó nảy lên - hãy bắt lấy nó. Ném bóng vào tường và với đối tác của bạn. Bạn ném - anh ấy bắt, khi đó gần như không thể đoán trước được đường bay của bóng, đồng nghĩa với việc hiệu quả tập luyện sẽ tăng lên.
Bước 5
Bây giờ bạn có thể đưa các kỹ năng bạn đã học vào thực tế. Đối với điều này, đấu trên võ đài hoặc tatami là phù hợp. Giả sử phản ứng tự nhiên của bạn đối với một cú đá thẳng vào bụng là lùi lại và hạ khuỷu tay xuống. Nhưng hãy lùi lại vị trí thuận lợi để tiến về phía trước. Chỉ có chân và bụng nên di chuyển về phía sau, chuyển trọng tâm về phía trước, đồng thời uốn cong chân và cơ thể một chút - ép vào lò xo. Dùng khuỷu tay che thân và hông, sau đó sang một bên. Mục tiêu của bạn là đứng sau kẻ thù. Khi điều này xảy ra, hãy dùng tay đập vào phía sau đầu của bạn. Vì vậy, chúng tôi có một biện pháp đối phó từ một phản ứng phòng thủ vô hại.
Bước 6
Bạn sẽ được dạy các kỹ thuật tự vệ khác trong bất kỳ phần nào của võ thuật. Và điều này sẽ dễ dàng, bởi vì bạn đã có một phản ứng vô nhân đạo.
