Magnesia rất thường được sử dụng trong việc tập luyện các vận động viên cử tạ và vận động viên đẩy tạ - những người thường xuyên phải nâng mức tạ mà người bình thường có vẻ khó tin. Nó đôi khi được sử dụng bởi những người tập thể dục và các vận động viên khác. Mặc dù cách sử dụng có vẻ đơn giản, nhưng cần phải biết các quy tắc cơ bản sẽ làm cho magie trở thành một công cụ hữu hiệu.
Hướng dẫn
Bước 1
Tùy thuộc vào việc sử dụng magie, bạn cần chọn loại mà bạn sẽ mua nó. Các dạng phổ biến nhất mà magie được tìm thấy là dạng lỏng, dạng thanh và dạng bột. Mỗi thứ có lợi thế và bất lợi riêng của nó. Nhưng trong mỗi môn thể thao, người ta thường sử dụng một số dạng magie.
Bước 2
Magie nên được sử dụng khi cần có độ bám tốt giữa tay và đường đạn. Đây là leo núi, thể dục dụng cụ, cử tạ.
Bước 3
Trong leo núi, magnesia dạng bột được sử dụng riêng. Bạn cần bảo quản nó trong một chiếc túi đặc biệt. Để gắn túi này, bạn nên buộc nó vào dây đeo hoặc ba lô ở khu vực phía sau. Cần sử dụng magie để tay bám đá (chướng ngại vật thẳng đứng) tốt hơn. Để làm điều này, rắc nhẹ bột lên lòng bàn tay và xoa vào đó.
