Một người phụ nữ hiếm hoi hài lòng với hình thể của mình, coi đó là lý tưởng và không muốn chỉnh sửa phần này hay phần khác của nó. Nội tiết tố nữ estrogen dẫn đến thực tế là chất béo ở phái đẹp được tích tụ chủ yếu ở phần dưới cơ thể, cụ thể là ở bụng và đùi. Mỡ tích tụ ở chân được coi là một trong những phần cứng đầu nhất và không dễ để loại bỏ chúng. Nhưng có lẽ.
Hướng dẫn
Bước 1
Cách đơn giản nhất để loại bỏ mỡ ở chân là hút mỡ. Thoạt nhìn, thủ tục có vẻ quá dễ dàng và hấp dẫn. Còn gì tuyệt vời hơn cơ hội được chìm vào giấc ngủ và sau vài tiếng đồng hồ thức dậy, thân hình mảnh mai như ngón tay cái. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy.
Bước 2
Hút mỡ là một can thiệp phẫu thuật thực sự vào cơ thể, phục hồi sau đó đòi hỏi nhiều thời gian, kèm theo đau đớn và cần tuân thủ các hạn chế cả về ăn uống và thể thao. Đừng quên về những biến chứng có thể phát sinh ngay cả sau khi phẫu thuật vô hại nhất và ảnh hưởng của thuốc gây mê trên cơ thể. Ngoài ra, không phải ai cũng có điều kiện đi hút mỡ vì lý do tài chính. Hơn nữa, ca phẫu thuật không giải phóng bệnh nhân khỏi chế độ ăn kiêng tiếp theo. Các tế bào mỡ bị loại bỏ sẽ được phục hồi rất nhanh nếu không tuân thủ chế độ ăn kiêng.
Bước 3
Một số huấn luyện viên cung cấp toàn bộ phức hợp các bài tập giúp loại bỏ mỡ ở chân, nhưng ngay cả ở đây bạn cũng không nên tin vào mọi thứ một cách vô điều kiện. Đung đưa chân và ngồi xổm sẽ giúp xây dựng khối lượng cơ, nhưng những cơ này sẽ được bao phủ bởi cùng một lớp mỡ. Nếu không giảm trọng lượng cơ thể nói chung, chất béo từ chân của bạn sẽ không đi đâu cả.
Bước 4
Bạn không cần phải thực hiện một chế độ ăn kiêng quá mức, sẽ có rất ít lợi ích từ nó, khiến cơ thể bị căng thẳng không cần thiết và không cần bất cứ thứ gì cả. Bình thường hóa chế độ ăn uống của bạn bằng cách đưa rau, trái cây, thịt nạc, hải sản và cá vào chế độ ăn uống của bạn. Đồ ngọt và các món ngon khác cũng được phép mang theo nhưng với số lượng hạn chế. Thay vì một thanh sô cô la sữa, hãy dùng một vài viên sô cô la đen. Nó ngon hơn và lành mạnh hơn.
Bước 5
Tham gia vào một môn thể thao trên đường đi. Chạy, thể dục nhịp điệu, bơi lội - không quan trọng bạn sẽ làm gì và với cường độ ra sao, điều chính yếu là bạn phải thực hiện đều đặn trong vài tuần. Dần dần, bạn sẽ bắt đầu giảm cân.
Bước 6
Đây là thời điểm để đánh bay các chất béo tích tụ trên đùi. Bodyflex đã chứng minh bản thân rất tốt theo nghĩa này. Một kỹ thuật thở chuyên biệt làm bão hòa máu bằng oxy và các bài tập kéo giãn được thực hiện trong quá trình này thúc đẩy dòng oxy lưu thông vào các cơ bị kéo căng, mỡ xung quanh bắt đầu tan chảy. Sau một tháng tập luyện, bạn có thể giảm khối lượng vùng hông lên đến 5 cm hoặc hơn.
Bước 7
Đồng thời, việc luyện tập hàng ngày từ 15-30 phút mỗi ngày là rất quan trọng, bởi nếu không có sức lao động thì không những không bắt được cá xuống ao mà nói chung khó có thể đạt được thành quả gì. Có thể bạn sẽ mất hàng tuần, thậm chí hàng tháng để đạt được vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, kết quả là xứng đáng, bạn sẽ không chỉ giảm cân mà còn có thể loại bỏ chất béo từ những bộ phận của cơ thể, nơi bạn khó chịu nhất.
