Kỹ thuật tấn công được xây dựng từ một số vị trí cơ bản, về cơ bản tương tự nhau, trong khi sức mạnh của đòn tấn công được hình thành từ một số thứ nhỏ, khi tập hợp lại với nhau, sẽ tạo ra sát thương tối đa có thể gây ra cho kẻ thù, cho dù đó là đấu tay đôi thể thao trên võ đài hoặc một tai nạn buộc bạn phải đứng dậy để bảo vệ quyền lợi của những người thân yêu của họ.
Nó là cần thiết
- - thành viên phòng tập thể dục
- - báo cũ
Hướng dẫn
Bước 1
Làm việc với kỹ thuật đánh của bạn như vậy. Hãy nhớ rằng khi ra đòn, toàn bộ cơ thể của bên tung đòn này phải tuân theo nó, chân đối diện với bên tung đòn là chân đỡ, còn chân kia là chân chạy bộ. Trong trường hợp này, bạn đánh không chỉ bằng tay, mà bằng toàn bộ trọng lượng cơ thể, sức mạnh của chân, lưng và cánh tay được bao gồm trong công việc.
Bước 2
Tăng sức mạnh của cẳng tay, đó là do cẳng tay mà cú đánh trở nên nhọn và cứng. Làm việc trên bàn chải với cả dụng cụ mở rộng và thanh tạ và tạ. Tay cầm của bạn càng mạnh, sát thương bạn gây ra cho kẻ thù càng mạnh.
Bước 3
Làm nóng các khớp ngón tay của bạn để không làm tay bạn bị thương khi va chạm. Điều này đạt được khi chống đẩy với nắm đấm, cũng như bài tập đơn giản nhất giúp tăng lực tác động của các khớp ngón tay. Lấy khoảng năm trăm tờ báo và dán chúng lên tường. Thực hành các đòn đánh ở 80% sức mạnh, bỏ một tờ mỗi ngày.
Bước 4
Sử dụng tạ nhẹ và tạ khi thực hành kỹ thuật đánh của bạn, cố gắng làm việc với sự cống hiến hết mình. Khi tập với tạ, các nhóm cơ tương ứng được tăng cường sức mạnh, tác động trở nên nhanh và mạnh hơn.
