Bụng và hai bên là những vùng có vấn đề trên cơ thể phụ nữ. Để loại bỏ chất béo từ chúng, bạn phải làm việc chăm chỉ. Cũng như mọi thứ khác, một cách tiếp cận tích hợp và sự thường xuyên của các nỗ lực là rất quan trọng. Nếu không có điều này, người ta chỉ có thể mơ về một thân hình tuyệt vời và một vòng eo thon gọn.
Hướng dẫn
Bước 1
Nơi đầu tiên để loại bỏ chất béo ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể là chế độ ăn uống. Điểm của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào là cơ thể nhận được ít năng lượng hơn ở dạng kilocalories so với mức sử dụng. Sau đó, cơ thể của cô ấy sẽ bắt đầu lấp đầy sự thiếu hụt với chi phí dự trữ sẵn có. Về lý thuyết, nó trông như thế này. Nhưng trong thực tế, nó là khá khó khăn để tiến hành cơ thể. Thay vì bắt đầu tống khứ chất béo tích tụ trong các túi mỡ, anh ta có thể “đi vào trạng thái ngủ đông” theo đúng nghĩa đen, tức là giống như một bác sĩ cắt giảm calo ở mức tối thiểu hàng ngày và trút bỏ cơn giận dữ đang đói lên người khác. Ngược lại, ăn thường xuyên hơn nhưng giảm khẩu phần nhiều lần sẽ tốt hơn, đồng thời cũng giảm lượng calo trong thức ăn. Và tất nhiên, bạn không nên ăn đêm.
Bước 2
Thành phần thứ hai của cuộc chiến chống béo phì thành công là thể thao. Thể thao là điều cần thiết để giữ dáng. Rốt cuộc, một vùng bụng mỏng nhưng chảy xệ khó có thể được gọi là đẹp - cũng giống như các bộ phận mỏng manh khác trên cơ thể. Ngoài ra, một người càng có nhiều mô cơ thì càng tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Để đánh tan mỡ hai bên hông và bụng thì bài tập nào cho vùng bụng và eo đều phù hợp. Điều rất quan trọng là phải luyện tập mỗi ngày ít nhất 20-30 phút - sau đó kết quả sẽ xuất hiện rất sớm.
Bước 3
Tất nhiên, có một cách dễ dàng hơn để làm nhẹ cơ thể và ví tiền. Đây là hút mỡ (loại bỏ mỡ bằng phẫu thuật), và sau đó - phẫu thuật cắt bỏ mỡ thừa (loại bỏ mỡ thừa - chảy xệ sau khi hút mỡ - da bụng). Nhưng đây là cách dành cho những người cực đoan.
